毎日の食事で大切なこと。
体は、食べたものできているってこと。
でも、ただ食べていればいい！ではないんです。
きちんと消化吸収されていないと、全く意味ない！
消化吸収がいい体をつくっていないと、食べてもいい栄養素は排出されてしまいます。
どうしたら、消化吸収のいい体をつくることができるのか。
どんなものを食べたら良くなる??
それ、お金をかけなくてもできるんです！
どうするのか・・・
まずは、よく噛んでみてください。
噛むものを食べてください。
液体や柔らかいものばかりではなくて、顎を動かずものを食べてください。
「噛むこと」で胃腸が動き始めます。
しっかりと消化吸収する準備をします。
食べたものを自分の体のエネルギーにしてくれる、
食べるものを受け止められる体をつくる秘訣です。
毎日の食事で、体の状態を良いものに保つために必要なことができちゃうんです。
お金をかけずに。
何のために、いい食べ物を選びますか？
何のために、サプリメントを飲んでますか？
その前に！自分でできることがあります。
入れる前に、受け止める方を整えること。
噛むって、すごい大事なことなんです。
医療現場で食べることに障害を持つ人に出会ってきました。
そのような方に、リハビリをしてきて思うこと。
当たり前にできていたこと、気にもしなかったことができなくなってから、元の機能に戻すということがとても大変だっていうこと。
だからこそ、当たり前のことを意識して、良い状態で保ち続ける努力をしてほしい。失ってからでは遅いから。
追々、噛むことのすごさをお伝えしますが、まずは噛んでみてください。
時間のある時は（できるだけ毎食）、ペースト状になるまで。
味の感じ方が変わります。
ご飯は甘みを感じたり、食材の味をより感じることができるようになります。
そして、小顔効果もありますから。
（良く噛むと顎の筋肉もしっかりと使うため）
体も変わるはず(^.^)
人の体にはすごい力があるんです。
しっかりと、機能を引き出してあげることが大切です！
噛んで！噛んで！
自分の体のために。明日のために。将来の自分のために！！
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日々の生活で、心と体を整えていく。
特別ではないけど、忘れがちなこと。
自分のために、家族のために
今のために、未来のために
肩肘張らずに、生きていることを楽しむ。
そして、自分の力を信じて引き出してあげる。
アスリートを日々のコンディショニングからサポート！
アスリートじゃない方も！
元氣な心と体をつくる原理は一緒！
激しい運動をしていても、していなくても、
心と体は活動しています。
だから、きちんと自分をみてあげることが大切です。
つい、ないがしろにしがちな、自分。
失ってから気づくのでは遅い！
今、できることをやり続ける！
明日の自分、家族のために！
どんどんながれていく毎日。
自分にとって何が大切なことなのか・・
仕事？
家族？
家族や仲間との楽しい時間？
趣味を楽しむ時間？
すべての源は、元氣な心と体です！！
自分の代わりは誰もいません！
元氣に笑顔あふれる自分にチェンジ！！
Let's ENJOY!
詳しくは↓
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