久しぶりの投稿になりました((+_+))
ご無沙汰しています。
11月なのに雪！
いよいよ冬突入ですね。
食について学び、そして実践し続けた結果
冬が近づき寒くなり感じること。
それは、食事をしていると冷たかった足が温かくなること。
以前は冷え性で、少し気温が低い日は、朝から手足が冷え、運動したりすれば
足が温まるといった感じでした。
食事をし始めると汗をかく方がいらっしゃいますが、私の身体には無縁の汗。
それが今は、うっすら顔に汗をかくこともありますし、
食べ始めて5分ほどで手足が温かくなるのを感じることが多くなりました。
しっかりとバランスよく、よく噛んで食べること、
きちんと食べ、排出し、エネルギーを使える身体になっていると実感しています。
いろいろな食に関する情報があります。
ダイエットについても。
私もいろいろな方法を試してきました。
短期間で結果を出せるものもありました。でも長続きしませんでしたし、なんとなく体のだるさを感じるようになったり。
今の食生活は、我慢することもなく、毎日続けられ、そして何より調子が良い。
肌のカサカサはないし、体温も上がり（以前は35度台でしたが、今は36度台）、毎日排便もある。生理痛もあまり気にならなくなってきました。
不調がマンネリ化すると、不調を不調と感じなくなってしまいます。
それが「いつも」の当たりまえになるから。
ちゃんと毎日、便が出る。
疲労をため込まない。
肌の調子が良い。
体温が低すぎない。
調子がよくなると、自分の不調に気が付きやすくなります。
そして、不調になったときに原因を思い浮かべやすくなります。
そうすると、身体を労わってあげる時間をつくろう、こんな方法でケアしよう。
自分のケアを早い段階でセルフケアすることができます。
自分のいい状態を知っておく、感覚を大切に覚えておくって大切(^^)
私たちの身体には、パワーがあります。
忙しい毎日の中で、そのパワーを発揮させてあげる環境を作ってあげられていない方も多いでしょう。
でも、自分のことは自分でしか労わってあげられません。
だから、自分のこと
ちゃんと見てあげてくださいね！感じてあげてくださいね！！
自分の身体を労わる（我慢しないで毎日おいしく食べるだけ）方法、気になる方は
こちら↓↓
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日々の生活で、心と体を整えていく。
特別ではないけど、忘れがちなこと。
自分のために、家族のために
今のために、未来のために
肩肘張らずに、生きていることを楽しむ。
そして、自分の力を信じて引き出してあげる。
アスリートを日々のコンディショニングからサポート！
アスリートじゃない方も！
元氣な心と体をつくる原理は一緒！
激しい運動をしていても、していなくても、
心と体は活動しています。
だから、きちんと自分をみてあげることが大切です。
つい、ないがしろにしがちな、自分。
失ってから気づくのでは遅い！
今、できることをやり続ける！
明日の自分、家族のために！
どんどんながれていく毎日。
自分にとって何が大切なことなのか・・
仕事？
家族？
家族や仲間との楽しい時間？
趣味を楽しむ時間？
すべての源は、元氣な心と体です！！
自分の代わりは誰もいません！
元氣に笑顔あふれる自分にチェンジ！！
Let's ENJOY!
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