こんばんわ〜🤗昼間は暑いらしく外の散歩から帰った人達はエアコンを強くしますが室内運動組みには寒いです。🥶今日の午後から要約に点滴も外れ御飯も全量の1600カロリーですが私の年齢、身長、体重だと安静にしての1日の消費カロリーです。
筋肉付けたいからプロテインが欲しい所です。↓なんだ？この、お題は…😮💨
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