いつの間にか雑念に
囚われていることがあります。
雑念していた！と気付くと
後悔したり、自分を責めたり
落ち込んだりします
その感情の揺れから
また雑念の無限ループにはまり、
もはや迷走状態になります。
雑念を消そうと躍起になって
そこから新たな雑念が生まれたり。。。
雑念は顕在意識の思考ですからね。
顕在意識の迷走は
どうやったら止められるでしょう。
そんなとき、よく
「考えるな！ 感じろ！」と言われます。
そうです。
ブルース・リーさんの名台詞です。
《画像はお借りしました》カッコイイ♡
瞑想するとき、考えずに感じようとします。
でもね、何も感じない・・
そしてまた、雑念思考の無限ループ
どうしてなにも感じないのか？
その理由は、ただ漠然と
何かを感じようとしていただけだから。。
何を感じたいか、
はっきりしているほうが
感じやすいと思います。
私は何を感じたいのか・・
大いなる神、
慈愛に溢れた女神、
導いてくれる天使、
可憐な妖精、
自分の中にいる内在神、
自分を守ってくれている守護チーム・・
自分の感じたいものに
焦点を合わせてみましょう。
難しいことはありません。
「私は○○を感じたい」
と心に明確に思えば良いのです。
すると、自分の感じたいものに波長が合い、
その存在のエネルギーを感じやすくなります。
心が温かくなったり、
気持ちよくなったり、
穏やかな気持ちになったりするでしょう。
その心地よさに身を委ねていると
雑念は湧いてきません。
そしたら、ほら、瞑想ができています
