こんにちは
藤田ナツキです
只今、ファスティング中です
前回は
2022年11月15〜17日の3日間で
人生初のファスティングをしましたが
足先がキンキンに冷えて
めちゃくちゃ体が冷えました
人生2度目のファスティングは
夏にチャレンジ
とゆうことで
昨日の夜22時に夜ごはんを
食べ終わってから始めたのですが
今のところ冷えもなく
頭痛もなく良い感じです
前回同様、
お腹は鳴るものの空腹感や
食べたい衝動に駆られることもないです
わたし、
"フードファイター"とあだ名がつくほど
よく食べるんです笑
2年前まではお米1日5合食べていました
今は1日2食なのでだいたい2合ですかね〜
だから食欲を我慢できるのか不安でしたが
まさかの我慢❔てくらい
なんなくやり過ごせました
まさしく思い込みですよね…
3日間何も食べないなんて私には絶対無理
やりきれる自信ない
我慢できない
なーんて言い訳していましたし
みなさんも言いがちなフレーズだと思います
実際やってみないと
平気だった！とか
やっぱり空腹に耐えられなかった〜とか
何もわからない
ファスティングに限らず
思い込みを取っ払って
まずは行動してみませんか❔
わたしは前回のファスティングをやりきった
ことで1つの成功体験を得ました
その成功体験が自信にもなるんですよ♡
途中で挫折してしまったのだとしたら。。。
もしかしたら
食欲が暴走しがちな遺伝子🧬を持っているのかもしれません。
そう！遺伝子レベルでファスティングが
不向きな人もいるんです
どーーーしてもチョコが食べたくて食べた
とします。
なんでチョコなんだろう?
ストレスかな？
とか考察してみるのも楽しそう✨
ひとりでファスティングやるのは
心細かったり、やる気起きなかったりすると思うので複数人で近況報告し合いながら
行うのがオススメです
ぜひチャレンジしてみてね♡