走りこみ

今日も高校の練習行ってきました😁

今日ゎたぁくさん走りました！
1⃣田んぼの周りを5km
2⃣20mシャトルラン80回
3⃣5分ランニング
という内容です（泣）

明日脚が筋肉痛にならないように
しっかりとマッサージしますッッ❕

筋肉痛にならない方法知ってる人
教えて下さい★


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