なんだか気分のいい日がある。
めちゃめちゃ嬉しいことがあったわけでも
自分の思った通りに事が運んだわけでもないのに
気分がいい。
逆に
なぜか疲れた日もある。
いつも通りに過ごしたはずで
疲れる予定じゃなかったんだけど、
夜、どっと疲れが出て、あちこち痛いとか。
そんな時は、レコーディングが役に立つ。
気分がいい日、疲れた日を振り返り、
少し遡って自分が何をしていたか確認する。
先日、私がご機嫌だった時は
✔︎たくさん寝て頭がすっきりし
✔︎少女漫画を読み、キュンキュンしてテンション爆あがり
✔︎前日夜、美顔器をしたので肌の調子もいい
みたいな感じだった。
逆に、予定よりも疲れた…もう駄目、無理
みたいな時は
✔︎研修の日で疲れた
✔︎仕事が長引いた
✔︎帰宅後、無理して料理した
という自分のキャパ以上のことをしていた。
なぜ気分がいいのか、なぜか疲れたのか
それがわかると次回に活かせる。
気分の上がることをルーティンに組み込んだり、
疲れる日は「絶対これをしない」と決めたり。
aimindでも繰り返しおすすめされていますが、
改めて！自分を知る作業、おすすめです