発達障害の夫に悩む妻専門
夫と私の人生を楽しくする講座
《個別継続コーチング》
では
発達障害夫との生活のコツ、
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夫への正しい
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個別相談/コーチング実績
■20代主婦
適応障害(カサンドラ症候群)
離婚危機
⇒夫、子供と同居継続
⇒適応障害克服
⇒夫婦仲円満に
■30代ワーママ
心身のストレスにより休職
カサンドラ症候群
⇒好条件の転職
⇒カサンドラ症候群克服
⇒夫が家事育児に協力的に
◾️主婦
適応障害（カサンドラ症候群）
家庭内別居状態
⇒カサンドラ症候群克服
⇒夫が発達検査を受診
⇒夫婦円満に
本日のテーマ
カサンドラ妻の間違った自分の褒め方
私が過去に
母に送っていたLINEです😢
……………………………………
夫が酷い言葉を
浴びせてくるのも
全て否定されるのも
ぜんぶ私が悪いからだ…
と思い込み、
【自分責め】
をすることが
癖になっていた私。
こんなにも自分責めを
してしまうのは
根本的に
【自分を褒めれない】
【自分を認められない】
という事が
大きな原因になっていたんです。
つい自分を責めてしまう
という人は
まず
自分を正しく褒めれるように
なる必要があります💡
さて、本日は
カサンドラ妻の
間違った自分の褒め方
をお伝えします。
↑２人でカフェデート！いちごのケーキが大好きな息子氏🍓
それは
"我慢"した時に
自分を褒めること
どういうことか。
例えば
▶︎やりたくないけど洗濯物を畳んだ
▶︎夫にイライラしたけど
怒りをぶつけずに抑え込めた
▶︎家庭のために苦手な料理を今日も頑張った
このようなことで
自分を褒めていたら
それはむしろ逆効果💦
これらって全部、
▶︎自分が無理をした時
▶︎自分の感情を殺せた時
▶︎何かに耐えた時
ですよね。
それって褒めることですか？
良いことですか？😢
もしあなたの親友が
同じ状況にいたとして
自分を押し殺してて
偉いねー！！🥹👏
って言いますか？
自分を褒めて良いのは
▶︎洗濯物が溜まってるけど、
今日は疲れたから
畳まずに昼寝できた
▶︎子供の泣き声に
イライラしてしまったから
一時保育を利用して
自分時間を作れた
こんな風に
自分を大切にできた時です🌼
目の前の"やらなきゃいけない"
にとらわれず
自分の気持ちを最優先に
できた時にだけ
自分を褒めていいんです🌷
自己犠牲は
褒めるような
ことじゃない😌
過去の私のように
「発達障害の夫が理解できない」
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どうか少しでも解消されますように。