おひさしぶりです(＝⌒▽⌒＝)
本日12/4 雑誌が発売になります
４回目はこんなかんじで（笑）
今回審査が厳しかっただけに みんなすごです！！！
努力の筋トレマンの私は最下位ってかんじかな
よろしかったら 各ジムに有ると思うので
キリンの素顔をあててください！
そうそう もちろん大事な ゴールドのチャレンジベンチ
先週いってきました １か月で 肘の怪我をかかえて 10K増量しました
まだ結論はでてませんが 女性は１０Ｋでは難しいらしいといわれたし
でも
雑誌も ベンチも 自分の今年のけじめで頑張ったこと
結果より 努力の時間がすてきだったと 終わって思います
仕事 年末で忙しく で体調が悪いもので なかなか余裕なくかけないけど
また 元気になったら かきますね
みなさんも 風邪引いたり 怪我のないようにね
ではでは