今までは １０年間ほぼ毎日 筋トレ命!!
ダイエットは小学生から好きでやってみてた
必ず分析してたから
じぶんにとってどうだったかわかる
で 筋トレが一番！
いま このあついなか トレをしてるマッチョのブログは
煮え湯をのむより辛い
わたしもやりたい
最近では ボディビルに誘われる体までにできあがってたからね
ウエイトあげて 男性のマッチョ目指して負けるものかって！」
叫びたい！！！！！
でも いいか悪いか 昨年はダンベルで 足指の骨折
で 今は 肘をしためて３カ月になりつつあります
外をガチムチにしても
内容は 年をとってますね・・・
神様の警告かな・・
で
サラリーマンの私には なかなか 回復する時間やお金もないし
今日も針にいって
いいかんじだけど 月三万円以上・・・・かかるって
治したいけど 金にも限界ありますね
大好きは御盆も ジムに行くより 安静してます
自分がマッチョの時の見た目評価は
やっぱり バルクにカット ボディービル
４０代の私からしたら
努力マン筋肉マンがだいすき
田代さんやすずきさんの体
で
５０近くなり 体を故障してみて 実感したのは
使える筋肉で根性あるやつ 生き残れるやつ
これがいいなって
コンテストのマッチョとちがうのは ケツとハム
本当の威力ある美ですね
ボクサーにバルクのついた肉体
下記 私のマッチョ時代
わたしも 腹筋も背中も ここまでやるのやめた！！！
これ体脂肪10ですからね
もういいです ガッツリって感じでしょ
この先は ソフトで今の体脂肪17をもうすこししめて
綺麗につくっていきます
このくらいかな
この程度のマッチョを６０歳まで がんばりたい
応援お願いしますね
そして一緒にきたえましょ
そうそう 今日明日は チートデー！
イライラしないためにも 自分にあまく 過食の日です
たのしく こうかいなく たべます
そのごは がっちりしめて 1400カロリー以下にします
みなさんも 開始です
面倒なら コンビニおにぎり５個とプロテイン２ハイです
いくら ちょうりをしても 両氏の仕方で栄養がにげたりします
だったら まずはカロリーとプロテインで
いろいろ あるよね～
一日１食とか 断食とか 時間をあえないで食べるとか
みんなやってみたけど いいとこわるいとこありますね
そのひとにあった もの それが一番ですよ
人のことより まず少づつ 自分をしってくのもいいですよね！
ただ 食事でやせたら 胃袋と 心がイライラして・・・・・・
筋肉でやせると 体力使ってイライラするけど 脂肪が燃えますよ
私流だけど 絶対りバンドはきますよ
どんなかたちでもね
それは この５０年と 娘二入や 友達をみて わかったことです
ではでは