ちわ！
今日も 薬の飲みすぎで 肝臓が100Ｋデットなみに重い！
で
今日も ＰＣのマウスが100Ｋのダンベルか？？ってほど 肘が痛い！！
ま
そんな日々（笑）
今 マイブームは 水でとける おいしいさっぱり系プロテインで
朝からプロテイン！
氷の小さいので
シャカシャカして・・・
朝は コーヒーじゃなくて プロテイン！
ペプチド入りだと 頭もすっきりしたかんじするし
カロリーは多少あっても
太るって意味がちがうよね・・・・
必要なものを補うってことで
なるべく 秋になってから
シミにならないためにも
夏の栄養って厳重にだよね！
でね 実験
1か月 朝プロテインやって
3日抜いたから
飲まないと お昼は おなかがあまりすかないけど
夕方から 少なかったお昼の分まで たべたくなったりします
あと パワーがちがうかな・・・・
3日が限界で
今朝も やっぱり プロテイン！
この時期 ジュースも飲むしアイスもたべるから
あんまり こってりした プロテインって重くてね・・・
さっぱり系に
少したんぱく質少なめのが 朝には
むいてるかな～ｔ お勧め！！！！！
消化もいいよ
たんぱく質は美と成長の源！
ぜひぜひためしてみてね
朝から 甘いパンやコンビニのおにぎりは
200カロリー超えてるでしょ！！！！
プロテインは低カロリー？で 栄養満点です
私は筋肉ちゃんのため 寝る前も飲みますけどね！