ちわ！
腹筋が だんだん咲いてきましたよ！
今回は
縦3本線でアディダスラインにするんだ！
アディダス腹筋 ＢＹ縦ライン
前にイケメン兄貴（私より若いけど）が
「俺は 腹筋横に3本 ボテボテボテ」
涼しい顔して アホなこというから 大爆笑！
こまるね 横3段腹！！！(-^□^-)
最近
半年ちかく全然来ないので
アディダス横3本ラインの色白だったりしてね（笑）
できれば 素敵な形状は保って頂きたいものですな・・・( ´艸｀)
トレには
目標や 頑張ってるパンプの連鎖も重要なんだもん！
今のジムは 迫力ないからな・・・・・
ちょっくら 夜のゴールドでも見学にいってみようかね。。。
そうそう
よく雑誌とかで ドローインして 胃袋ひっこめて
肋骨からつづく肉を 腹筋とかで載せてる雑誌多いね(・∀・)
フィットネス系の雑誌をスタッフと見ながら お笑い
息吸ったり たべたら どうなるのかね？？？？
筋肉だよね？？？？
なんてね！
腹筋も正しく作りましょう（笑）
腹筋って 胃ってひっこまないよね！！！
ま 人の事はいいけど 内緒で笑うだけ（笑）
私は私の世界で ロンリートレーニング！
がんばります！
日曜日はやせて ウエスト52センチしかなかったけど
がんばって 食べてるから
少し増えました
あとは 腹筋で厚みつくろうかな・・・
しかし 周りはうるさくてね・・・・
すぐ ガリガリ不健康とかいうし・・・
自分でも バルクがないのは 気にしてるのに・・
だから絶対 太る！！！！
でも そんななか 私に憧れてくれたり
褒めてくれる人もいるから 救われてます
ありがと！
一番上の腹筋はウエイトもってるから 厚いでしょ！
パンチされても あんまし 痛くない！
さ
春にむけて 更に男らしくなるぞ！！！！！！
皆さんも 目標つくってがんばってね！
日々精進じゃ！！！！！！
でわでわ