ちわ！ こんばんわ？かな
この 寒いなか 体鍛えてますか？
私は
９日に田代選手のセミナーのジムで 新規マシーンでガンガン
調子にのって鍛えてきたら・・・・・
昨日は 皆が
「なんか 背中がトレする前から ボコボコだよ！！」
って言われるほど 背中が変形してﾊﾟﾝﾌﾟして
で 筋肉痛で（笑）
それほど 最新のマシーンは
ピンポイントにアクセスするんでしょうね！！！
また
本当に１年前にできた
新店ですが 感じがよくて ジムの整理もできてますね！！上がいいでしょうね！
でで
あまりに 乳酸が溜まり過ぎたので
久々にステップなんぞやったら～
脚の裏の変なことに気付きました
骨折やら 通勤でたくさん歩くのと雪で・・・・・か？
もともと リハビリから 始めた 股関節も春に骨折したあしもバランスわるくて
今日も
できないけど 笑い物になる ステップにでて 今後どう調整するか
考えます
歩くべきか 脚周りを前みたいに鍛えるべきか・・・・・とかね
ほんと ちょっとした癖が 影響するから 自分を監視しないとだめだね～
来週も私 田代さん 聞きにいってきます！！！
決めた！！！！
なんか 話し方とか 言い回しが 凄く おもしろくわかりやすくて
わかりやすい！！！
トレは休みたくないので セミナー前にやります～ｒ
私この２月から やっぱり色々変わり出してます・・・・・・
変わる事は 環境もあるけど 自分のこころですよね
和太鼓も まじ３月から始める手続きもおわり！
そこの おばちゃん達に嫌われてるのも これも やるきまんまん！！
ジムやトレの考え方も
そして 大切なものに関しても 私がしがみついても
駄目ですね・・・・ 所詮一方通行！！！
求めるより 手放して 普通に考えるい事
たとえば
長女なんか神奈川に引越すけど 私が言うことでないしね！
今 自分をかまってくれる 友達を大切にするのが 一番ですね
みんな よろしくね！！！
だから お願い だれか ステーキ食べ放題に付き合って（笑）
たぶんトレ後なら 私3Ｋいけそうな感じ！！！
胃袋限界知りたい（笑）
いっとくけど
割り勘でいけるひとね（笑）
さて 今日は脚のと足の裏のリハビリといいつつ
頭の体操ステップ
そして 何時もの筋トレスタジオやってきます
ちょっと 焼鳥たべてからいこうかな・・・・もち レバー
世界の田代さんがいってましたよ
とにかく 毎日少しでもトレをして成長ホルモンをだすこと
年がいけばね！
私もそうだったんです
めんどくさい 女性なもんでとにかく 毎日やらないと
朝起きて女性になるので 毎日トレ！！！！
それが
いまの そろそろ５０歳の私の健康の秘訣だったかもよ！
さて 昨日はせっかく肥大した背中また虐めようかな（笑）
ではでは