ちわ！！！！
この夏は 体改造で
体脂肪7％ 骨格筋36％ ♂のアスリート並まで
つくりこみました(￣▽+￣*)
自分の構造
骨格と
筋肉なんだって 本当に実感しましたね・・
体脂肪10％くらいだと
幼児というか人形のようで 棒のように無駄無く綺麗なものです・・・
でも これ筋肉ありきですね・・・
これで筋肉なければ 光をあてたら 触ったら
枯葉状態 ガリガリババーですね・・・
力のない体
薄い脂肪だけだと 内臓の垂れ下がりもわかるしね
で
体脂肪 10％をきってからは
体重が急激におちて・・・
増量系のプロテインとかは凄い威力でしたね・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄサプリなんて ばかばかしいです
筋肉肥大して燃費が悪く
たべても すぐ痩せます
睡眠だけでも2Ｋやせますね・・・！！！！
10％きってくると
肌質 髪質も かわり 人間から妖怪にかわっていきました・・・・
癌検査にいったくらい 自分でも いやでしたね・・・
あ
生理
マラソン選手は
17％でこなくなるとか
体操だと12％とかいいますね・・・・・
体脂肪ってより 体重も関係してますよね～
私とマラソン選手は細さが
全然ちがうからね・・・・
ただ 私も 10％をきってからは 止まり ・・・
ありゃ 更年期！！！！ 永遠にさよなら！！！
って
おもったけど・・・
イケメンがジムきたら 即効きたのよ！！！！
人間のホルモンって 不思議だよね・・・・・ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
女で有りたい 願望の付き合いかね？？
去年は大会に参加する意味と雑誌でのお遊び
今年はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと体を徹底的体勉強しましたね
今は
3カ月かけてやっと戻して
体脂肪17％ 体重も48Ｋにもどしました
昨日も皆に
ムッチリがもどってきたね！
いわれましたね～
ででで
次の目標の体は きまったのに
トレ方法がきまってなくて ただ重いの上げてます（笑）
までもでも
この3日間
高重量やりたい放題！！！！
超快感！
可哀相に・・・・
筋肉ちゃんは欲求不満だったようで・・・・
今朝は
5Ｋ筋肉増えて 体脂肪15％切ってます。。。。。
やってほしかったのね！
良質のﾊﾟﾝﾌﾟが私の教科書なので・・・
そういうの見て 工夫しないと 体つくれなくて・・・
大胸筋を上部から狭めにムッチリさせてみたくて・・・
それ用にトレしてたら
三頭筋が丸くついてきて 二頭も補助的につかって・・・
気に入らなくなってる今日の腕
私の好きな デカイ肩・三頭ライン比率に反した！！！！
ゴッツイ肩で保ちたい・・・
あ
ああああ
腕は ガチムチな♂
体は アスリートな♀
馬鹿みたいだけど バランスとか考えながら
ちゃんと作りたいんだ・・・・
でも
トレによって まったく変わる
筋肉ラインだから・・・・・・自分の好きなラインにしたいよね！
ではでは