ちわ！
三連休前の金曜日（笑）
私はもちろん ジム三昧！！！！
がはは！
ただいま クレヨンしんちゃんのお尻を
試行錯誤中（笑）
お尻のホッペどうしで
ペチペチ音をならしてみたい！！！
絶対に
骨盤の横に着かないように 注意！！！
あんこ形になったら
おばちゃん丸出しだからね（笑）
蹴りの強いアスリート系の
ピークは高く 寄ってて 小さいおしり（笑）
ま
大胸筋は1年
三角筋は半年
中臀筋は・・・・・・1年かかるかな・・・・
修正も多いと思うし
なんせ
一日座ってる仕事というﾘｽｸもあるし
で
昨日は友達の誕生会をやってきました！
娘とのが年の近い
かわいいお友達（笑）
でもって
1時間真剣勝負のケーキ食べ放題！！！
娘達が子供の時は
毎年ここで誕生会が定番
だから
凄い懐かしくて・・・・・・・
あ～ これ欲しい
すごい
私の傷心も癒してもらえました
で
私
おろしハンバークと
ケーキ9個完食
ケーキだけで2300カロリー
お友達は 6個の8個 勝ったぞぉ（笑）
私
朝から
胃袋のアップしてたから
一日で５０００カロリー
スタジオより 血糖値があるから 汗かいて
代謝があがって
胃袋働きまくって
超疲労感（笑）
そのうえ
最後に腹筋をわるコツを二人に伝授！！
ﾊﾟﾝﾌﾟしてしまった(笑）
今朝は
体重も胃もたれも平気だけど・・・・
夜中 臓器が働いたみたいで
背中が筋肉痛（笑）
だから
朝食はこれで
で
昼は定番の金曜日カレー
週に一度のカレーは
細胞が活性化するというもんね
さ
今夜から
ガッツリ筋トレと睡眠を楽しみます！！！
気温の変化やら異動の疲れが
凄く でてるもんで
トレやりながら 治したいと思います
皆さんも 体に良い連休にして下さい！
ではでは！ 