おはようございマッスル
楽しい夏休みももう少し でも今日は仕事！！！
早くｼﾞﾑいきたい！！！！
昨日は久々に
超筋トレ集中
肩と腕～腹～チンニングは毎回
背中と胸は週一
骨折と会社の異動があってから
脚をやらなくなって
こないだ久々にやったら
100キロが限界
ハーフで130キロやってましたから
やらないとヤバイ～
で
昨夜はメインチチトレ
デクライン
インクライン
ダンベル軽いのから
重いのまで…
汗だく…
やってるときはパンプするけど
やっば
体重おとしたぶん
追い込みがヘタで
翌日まで残らない
重さだな…
そうそう
目標のウエイト57センチ
減りすぎ54センチないよ…
これもしっばいだ
デットさぼってたから
背中腰回りがおちたんだよね…
あ～難しい
でも休みは最高!!
減量と体型作りばかりしてるから
デット以外は自重ちょっとが限界で
駄目だね・・・・・
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