おはようございまっする！
昨日バスケットボールの大胸筋は
やっぱり ﾊﾟﾝﾌﾟがなくなると
ありゃ・・・・半ぶん
血流だけで でかくしても
筋肥大するまでは なかなか遠い！！！
高重量の日 低重量高回数の日と
上手く調整しないとね
でも がんばるぞ！ 
バスト92 ウエスト56 ヒップ84
おおおお
超ナイスバデー！！！！！
のババー？おっさん？（笑）
本日サイズ
バスト88 ウエスト57 ヒップ85
大きい筋肉の調理が難しいよね！
ま 今の目標は大胸筋だけど・・・
肩と腕と背中は
永遠にキープしたいんだ・・・・
だから 毎日刺激はする
昨日もアップでチンニング
最近は 初回から 反動なしで背中で上までいける！
指のポジション 腕じゃなくて背中 肩甲骨に神経をいれて
教えてもらった基本を体にぶちこむ！
で
スタート
昨日は 足をあまりつかわず ゆるめて
最後に骨盤をかるく折る
背中にズジっとくる！！！！！！！！
もうやだ！！！いたい！！！！
って感じ（笑）
そして今朝は 大円筋が熱い 火を噴いている
腕がすれると 痛い・・・だから閉じない
ＰＣ入力しててもいつもより肘が曲がってる(笑）((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
あははは！
でも 背中が コブラっぽい！！！！
痛いけど 気分的には満足！筋トレ命！！！！
さて 仕事しよう～！
またね！