必死で作ったのまどんな様の肩は素敵
女性も体はトレ次第で変形しますよ
これ↓ 雑誌用にダイエットして 筋肉も少しおとしました
でも 腕だけは 憧れの大蛇の腕をねらってましたけど（笑）
そして 見た目より 筋力そつけて
勝負の世界を見てみようとを
ベンチの大会ように作った
ガッツリムキムキなからだ バストは98センチ？大胸筋ね！
そして 年頭の目標どおり バスと90センチで
肩を加工
ちちも垂れずに 大胸筋小ぶりにしました
腕の形変えてます
マイナスは 腹筋のしょぼいのと
背中の幅がなくなったんで クビレがいまいち・・・
でも
ヨコからのクビレは厚みの分、気に入ってます！
もう少し 外見が完成したら
調整します
もう私もバーさんですから どこまで頑張れるか・・・
体重が1キロ減ったのけど
骨折のあと 高重量のスクワットもランニングもやってないもんで
ただ その 太ももの筋肉分がへっただけ（笑）
でもね
これ ポイント 通勤先がかわって 駅から12分歩きます・・・・
乗り換えもあって 階段も使います・・・・・
今までは 駅2分 電車1本！
歩くってすごいですよ～
トレの時間が減っても 歩くことで代謝も上がるし
内臓脂肪も減りました
朝歩くと 昼のカロリーが今までより増えても太りませんね
意外と地味だけど 大切なことですね！
通勤もダイエットとおもってやれば いいのかもね・・・・
さて
明日も お昼から スタジオで発散ですね
本当は 仕事の勉強しなきゃ いけないけど・・
今日はちょっと いいことなかったので 気分転換に
体報告してみました
皆さんも素敵な肉体作ってくださいね！