ちわ！！！
爆笑だね～
先ほどのブログのコメント！
私のチチの師匠
ビック君友情出演（笑）
あははは！
師匠たるもの
常に上を目指して下さいね～！
それで お互い
乳の位置を更に向上させよ～ぜぇ！！
で 皆にそのＤカップの乳
見せてあげて下さいね！
でも
礼儀として前日パンパンにﾊﾟﾝﾌﾟさせてきてよ～！！（笑）
でもって
筋トレと休日の話・・・
この ビック君達は 部位をかえて
ほとんど毎日トレしてますね・・
ＳＮＳの中高年のお知り合いは
だいたい トレは１日置きがおおいかな・・
私の場合は・・・
全身10レップ×3 普通トレ日
ビック3 ３レップ 筋肉イジメ日
肩・腕10レップ×3 と全身トレ日
で
４日目は 筋肉痛で超疲労
∴
3日追い込んで
４日目と５日目は有酸素を含めて回復させる
そんな感じ！！
週末は体調に合わせて
トレに時間も体力も使い切る！
よく
超回復を使って肥大させるってあるでしょ～
たしかに
パワーアップには最適だと思います！
でね
私の 筋肉破損の回復なんだけど・・
若いころ
バイクのマフラーで 何度か火傷をした事があって・・・
①
一回だけ
火傷して完治したあとと・・・
②
治りかけた時に
再度 火傷したあとがあって・・
②の
二度の火傷のあとのほうが 早くて綺麗に治ってるんだよね！
私の再生能力は 損傷を重ねた方が 早いかも？
①は ヨシムラで質が良かったのに
刻印は今でに残ってる！（笑）
で
筋トレの教科書って 男性メインに書いてあるけど
女性の場合
周期的にも 回復や出来あがりが違いますね
女性の場合って
ﾀﾞｲｴｯﾄは生理後がいいっていうよね・・・・・・
過食もなくなるし スッキリして
走るのも この時期が軽快！
でも 筋トレでパワーアップするなら
生理前のが 上がりますね！
そして 綺麗に肥大する
私の場合ですが
高重量のトレの翌日にトレをすると・・・・・
連日にわたり なんかのホルモンがでるようで
髪質が綺麗になって
未だに白髪がないのかもって思います
なんの 根拠もないけど
私の体実験（笑）
年々 年をとって 回復も遅くなってるけど
疲労して回復するから
細胞が生きかえるって錆ない体って事で！（笑）
それから
筋トレは誰でもできるけど
メーキング筋肉ちゃん・・・・・
ってか
肥大が難しいよね（笑）
だから
私も愛想が無いと言われようが
トレに集中してるわけで・・
でも
50歳手前の私
２度の出産だし・・・
親の手もないもんで
コテコテのシングルマザーで仕事にあけくれて・・・
そんな生活の中でも
クビレも ナマコの腕も 作ってますよ！
エステも 整形外科 行ったことないし～
経済力 も旦那も 仕事も 権力も
差別も関係もなく
自分の力で 作れる事が筋トレの魅力！
お得ですよ（笑）
だから 筋トレって思うより
肥大の筋肉作りって思って
頑張ってね！
でも
筋トレは 傷みもあるので 強制はしないです！
ま
せっかく 生まれ持った 自分の体
一番自分が知っていて 使いこなしてみたいですよね！
実は 今日は
朝から 筋肉痛と疲労で
アリナミン！
昼も
アリナミン！
さっきは
りぽＤ！
ジムいって 少しランニングしないと 寝れないね（笑）
そうそう バレンタインデー！
チョコ貰えて デブってるメンズ君！
腹はどうなってる？？？？・
私は 今夜は 板チョコバリに割ってやる！！