ダイエットをしよう！と、
まず何をしようか考えたとき、
やはりまずは、食事制限だ！と思い、
旦那くんには悪いなぁ〜と思いながら
夜はサラダ生活を取り入れることに。
旦那くんは、別に太ってないし
多分標準。だけど
付き合った当初(７年前)は
細くて、今よりも10kg以上痩せていたもよう。
社会人になり、筋力も衰え(笑)
みるみる顔に肉が。。。
ということで旦那くんも一緒に
夜はサラダ生活をすることになりました
それと、わたしは昔から朝ごはんを
食べない生活を送っていたのですが
朝食べないと逆に太るって聞いたことがあったので
朝ごはんを食べることにしました！
けど、何を摂ればいいのかもわからないし
早起きが苦手なわたしは
出勤時間に間に合うギリギリの時間に起きるので
簡単なヨーグルトを食べています。
一食置き換えで朝ごはんに
フルーツ青汁が
気になってるのですが
あれってどうなんだろう。
お昼は、バイト先で コンビニでもらう
いわゆるハイキのお弁当を
食べることになってるので
それはそのまま食べようと思ってます。
なんせタダで貰えるので
一応主婦なので安く済むものであれば
それはそれでありがたい
コンビニなので尚更、
仕事終わりの帰りに買い食いをしてしまっていたのですが
それも気を付けようと心がけることにしました。
それからあとは
普段、車生活で運動を全くしていないので
運動だ！と思いました。
だけど昔から太っていたわたしは
運動が大の苦手。
だから今までダイエットをやろうと思っても
なかなか重たい腰が上がらずでした。
でも今回は、ジョギングを取り入れることに！！
スロージョギングダイエットが
まずはいいのかな？と思ってはじめたけど
きっとスロージョギングよりも
ペースは早めなのかな？？
それからスクワットと体感を鍛える
こんなやつ(分かりづらい絵。笑) と
ふくらはぎマッサージと小顔体操を
やることにしました。
あとは階段昇降が手軽にできるってよく見かけるので
それもやってみようかと。
あとはわたしはお風呂は
シャワー派だったので
滅多に浴槽に浸からないのですが
やっぱりそれも良くないと聞いたことがあったので
これからはお風呂に、浴槽に浸かることも
心がけようと思います。
お風呂でも痩せれる入り方なんていうのがあったので
それも試してみようかな、と。
あとは、体重を毎日測ること！！
これがけっこう大事なんですね
これをせず1年過ごしたから
こんなことに、、、
泣
泣振り返ってみると
わたしの生活って、全くダイエットや健康とは
正反対な過ごし方をしていたんだな〜と
つくづく思いました。
ダイエットの知識が無さすぎて
とりあえず思いつくもの、自分ができそうなものは
チャレンジしていきたいと思って、
いろいろ手探りなダイエットになりそう。
でもやっぱりこつこつ続けることが大事なので
ストレスをためずに楽しくダイエットしたいので
たまには息抜きも必要ですよね。
わたしの場合は、旦那くんと
基本土日休みで合わせていて
ドライブ、お出かけ大好き夫婦なので、
外食が多くなるし
休みが合えばほとんど家にいないから
きっと運動する時間もないかもしれないので、
その分平日はみっちり頑張ることにします。
(お友達と遊ぶ時も今まで通り楽しみます。)
そこは根詰めすぎずに
ダイエットしていこうかな、と。
けど、頑張るぞ。
ダイエットしながら生活も改善していけたらな。
遅寝、遅起きを変えていくのは
今のところちょっと難しいけど。笑
旦那くんも協力的と言うか
痩せてほしいというのが本音だと思うので
旦那くんのためにも
もちろん第一は自分のために
頑張るぞー！！
今回は本気でいくぞー！！
