更新ご無沙汰してました。
更新はしてなかったけど
ちゃんと、ダイエットに取り掛かってましたよ
ではまず、ジョギングの記録から。
5/29
2.45km
24分25秒
5/30
2.69km
26分48秒
5/31
1.74km
16分28秒
6/1
3.09km
30分06秒
6/2
1.51km
14分06秒
6/4
3.18km
30分11秒
6/5
1.49km
12分36秒
この７日分、
全て違うコース。笑
とりあえずどの道を走るのがいいのか
試行錯誤しました。
走った距離も時間もバラバラ。
そしてペースもゆっくりめ。
こんなのでいいのか、とも思うんですけど
やっぱり日によって
予定とか体調とかもバラバラなわけで
夜予定ある日は走れれば少しでも走ったり、
ちょっと足が痛い時は無理しない程度にと。。。
いきなり、たくさん走らないと！！ってなっても
わたしの性格上続かないのは分かってるので。
続けることが大事
やっぱり旦那くんが休みの日とか、
予定が入ってる日は
ジョギング出来なかったりするので
そういう日は他にできることを探して。
１日目に走ったときは
久しぶりの運動、身体が重いなどなどで
まぁ、10分走って息がきれる
疲労MAX、もう無理、走れない、苦しい
顔真っ赤、熱い、恥ずかしい etc...
で、本当に辛かったし、
疲れたらすぐに歩くの繰り返しでした
７日目は、
１日目よりも何となくペースもあげれて
10分走っても歩かずに、
最後まで歩かずに、
もう無理走れないって思うけど
頑張るぞ負けないぞって、思って走れるようになったし
けっこう走るコースとか時間帯的に
ちっちゃい子供たちとそのお母さん、
中学生の子達がたくさんいる時間で
１日目の時は
もうすれ違うのも恥ずかしいし、
わたしてきには
スレンダーな人とか
標準体型の人とか
おじ様、おば様方とかが
ウォーキング、ジョギングしてるのは
あ、健康のためになんだなって思うけど
太ってる人だと、
あ、あの人ダイエットしてるんだ
って思われるのが恥ずかしいと言うか、
いや、ダイエットなんだけどさ、
もろそう思われることが恥ずかしくて
イヤだな、なんて思ってたんだけど
このままぶくぶくと太り続けることの方が、
着たい服も着れない、着れた服はパツパツ
あの人デカイな〜
なんてなる方がよっぽど恥ずかしい事じゃないか！！
と言い聞かせていたら
周りをあんまり気にせず
走れるようになりました。笑
まぁまだ多少は気にしちゃうけど。
でも友達には絶対見られたくない。笑
ダイエットを本気で取り組もうと思ってることを
やっぱり恥ずかしさと、
あれ、いつの間にか痩せてる！
え！ダイエットしてたの！？
って思われたくて、笑
旦那くんにしか言ってなかったけど
家族にも伝えました。
さすがに友達には言わないけど
せっかく順調にジョギング続いてるし
意欲も湧いてるのに
これから 梅雨 
走れないじゃないか 
ということで
走れない日はかわりに、
階段昇降したり、
エクササイズDVDすることにしました！！
そのために、DVD ポチッとしました
これです。
本当に痩せるのか、続くのか
ということで
メルカリで安くなってるのを探しました。
他に良さげなDVDあれば
それも知りたい。試してみたい
土日の２日間、
たくさん食べたので
その分頑張ろうと思って
土日とも階段昇降を、
自宅の階段を使って
30分間やったのがたたったのか
膝が壊れました。
左膝だけがめちゃめちゃ痛い。。。
いまだにこの痛さ治らず。。。
なんと、わたし
腰痛持ち ＋ 膝 も一度やってるのです
中学生の時、左膝の靭帯を切ってまして
怪我をしてから
季節の変わり目、梅雨時期、寒い時期などなど
毎年何度か痛くなる時期があったり、
たくさん膝を使ったり
同じ姿勢を何時間も続けたりするだけでも
膝が痛くなるのです。
多分、階段昇降、
走らなくても、自宅でこんな手軽に
たくさん汗がかける！有酸素運動になってる！！
って、張り切りすぎたのかな〜。
走っても痛いから
この２日間は階段昇降もジョギングも
お休みしています
動きたい！走りたい！って、なってるのに
けど、膝悪化するのも嫌なので
他に出来ることをやってます。筋トレとか。
けど膝ちょっと良くなって
ジョギングができる日は
少しでも走るように
頑張ろうと思います。
最初からこんな調子だけど、
痩せたい！痩せたい！痩せたいー！！！
ファイトだー