前記事で、
膝を痛めた
と書きましたが、
わたしジョギング前後
ストレッチしてなかったんです。
調べたらジョギング前後のストレッチは
かなり大切らしく
怠ると怪我にも繋がると、、、
それに、階段昇降。
階段昇降も自宅の階段で、
少し高さあるのかな〜ってとこで
30分頑張っていたので
そのせいだな、きっと。。。
とにかく
ストレッチ 大事
わたし身体がめちゃめちゃ硬いので
柔らかくなりたい。
そして、この1週間
食事制限もしてるし
運動もしてたのに
全く体重に変動がない
頑張ってるのに何故〜
と、思ってたのですが
調べたら一週間で体重落とすのって
本当に難しいみたいで、
逆に早く落ちるとリバウンドしやすいとか
体重は減ってなくても
体脂肪は落ちてるとか、体型は変わってくるとか
いろいろ出てきたので、
体重にめげずに
わたしはやれることをやるだけ
長いめでみて、
頑張ります。
本当は体重減ってくれた方が
やる気も出るんだけどね 