妊娠5ヶ月も中盤に差し掛かるこのごろですが、、、
体重増加が著しいです
（妊娠前の体重からプラス4キロ近い・・・）
このままだと、出産までに１０キロオーバーコースは間違いないです
秋のせいか、食欲が旺盛で困ります。
何を食べてもおいしいし、すぐにお腹が減るし・・・。
外食も多いし・・・。
仕事は事務職で、いつも座っており、飲み食いは自由なので、
常にお茶やらコーヒーやらを飲んでおります。
（お菓子も１０時と１５時にちょこっと食べたり・・・）
妊娠して味覚が変わったのが、このコーヒー。
毎日、缶コーヒーを日課にしていたのが、缶コーヒーが飲めなくなってしまったこと。
飲むとちょっと『うっ・・・』って気持ち悪くなってしまいます。
ドリップコーヒーや喫茶店のコーヒーなら大丈夫なんだけど。。。
お腹も胸もどんどん大きくなってきています。
皮が既に伸びているせいか、大きくなるのが早く感じます。
職場の人からも、目だってきたね！って言われるほど。
お腹は前に突き出したような感じなので、みんなからは、『男の子かな！』といわれています。
私も、今度は男の子がいいな～と思っていたり。
胸は思春期の頃の成長期ように痛くて大変。しかも中身がつまっているようで重たいです。
便秘は相変わらず。ラキソベロンを使ってもあまり出ず。
すっきりしたいです。
この前の妊婦健診の際、ちょこっと糖が出ているのと、貧血を指摘されました。
花菜さんのときは、ずっとタンパクが出ていましたが特に注意されず。
疲れと甘いものと外食がいけないんだろうな～と思ってマス。
貧血は、どうしようもないので、鉄分の多い食事を意識しないと。
これからは、なるべく外食を控えようと思います。
ストレスの無い程度に。。。外食ってどうしても塩分＆カロリーが多くなって
しまいがちなので。
あとは、やっぱり運動ですよね。。。これがまたまったくやってません。
今、万歩計をつけて毎日を過ごしているのですが、
平均６０００歩弱。お休みの日なんか２０００歩ですよ
これじゃあいけませんね。。。
こんな感じの5ヶ月目。
確か今日は戌の日。お参りは次回の戌の日に行きたいと思います。
鉄分を意識した食事その①
ひじきごはん！ひじきたっぷりの炊き込みご飯。
おいしくて食欲がますます・・・・
