体が欲するもの／味覚の不思議。
こんにちは。
エッセイストのはなです(*‘ω‘ *)
ここ数日無性に
お味噌汁が飲みたくて…
しかも
お母さんが作ってくれたものに
乾燥わかめとろろ昆布と
お葱をこれでもか！と
増しましに入れたものが飲みたくて。
私、本来あまりお味噌汁が
好きではないんです。
でも拒食症になり
低カロリーでお腹いっぱいに
なりやすいから
飲み始めたんです。
でも寒さが厳しくなってきた
最近は
そのありがたさが分かるようになってきて
進んで飲むようになったのですが
それでもこんなに飲みたくなる？
ってくらい飲みたかったんです。
(食前に１杯と、食後にも１杯)
なんでかな～と思い
Google先生に聞いて調べてみたところ
しょっぱいものが欲しいときは
副腎が弱っていて
慢性疲労や睡眠不足といった症状が
出ることがあるみたいなんですけど
それを緩和してくれるのが
ミネラルとビタミンで、
それが両方入っているのが
お味噌汁らしいです！！！！
先日ちょっと遠方におでかけして
疲れているのと
(この記事早くかきたい！)
昨日はなぜか夜中３時まで寝れなかったから
そのせいですね。
どれだけ体が正確なサインを
出してくれているのかととても驚きました。
だからこんなに飲みたかったのね。
(しかもとろろと昆布増しましで)
ほかにも
・甘いもの
タンパク質不足
特にピンポイントで
チョコレートが食べたいときは
マグネシウム不足
・辛いもの
ストレス過多。
辛いものには脳を活性化させて
ストレスを抑制する効果があるため
・酸っぱいもの
疲れている。
とくに血液循環が悪い人は
体に乳酸が溜まりやすいので
積極的にクエン酸やお酢を摂ると良い
とこんな感じで
欲する味覚によって
体が今何が足りないのか
サインを出してくれているみたいです。
なので
「今、無性に○○が食べたい…」
というときには
ご自身が本当は今何が必要なのか
立ち返って
考えてみるのも良さそうですね(*^^*)
食べ物でなくても
満たせるものはあるはずです。
それに食べ物では
満たされないこともあると思います。
例えば友人とお喋りしたり、
体を動かしてみたり
本を読んだり
ひとりの時間を作ったり。
皆さんがご自身にピッタリの
メンテナンス方法を
見つけられますように(*‘ω‘ *)
おわり(^O^)
”「やさしさは、棲まわせてしまうと 小馬鹿にされるようになる」”
また、役割として、「小馬鹿にされる」ことを 無意識に選んでいる人もいますね。
パートナーが、何かと厳しく命令するタイプだと、そのパートナーは 我慢強いタイプが…
親が 威圧的な場合、最初から「どうせ、できないし…」と 失敗をおそれる子どもが…
まわりが不穏（ふおん）な雰囲気だと、場を和ませるピエロ役が…
自分を小馬鹿にし、責めている人には、責めてくれる人が…
現れるのです。
まわりに合わせて、ばかにされる役割を 担う人が出てくるのですね。
人間関係は、バランスです。
バランスを保とうとして、自らバカにされることを選んでいくのです。
ということは、ですよ。
自分がバランスを崩せば、周りの人のバランスも変わるということです。
パートナーから 何を言われても、馬耳東風。
我慢しないでやりたいことをやってみる。
怒られたら「ごめんなさーい。でもやりたいの。」と 謝っておけばいい。
親が「こんなこともできないの！」と 言ったとしても、卑下しない。
チャレンジしてみて 失敗しても、親の評価は あくまで 親の評価だと わりきる。
同時に、親にほめられたい気持ちに気づいて 自分をいい子いい子する。
場の空気が凍り付いたら、なりゆきを見守る。
あなたが解決しなくていい。笑ってピエロにならなくていい。
まわりの人にまかせてみる。
自分を責めるのが 癖になっているのであれば、気づいたときに やめてみる。
自分を責める人が現れても、安易に 謝らない。笑顔でごまかさない。
代わりに、その人の話に耳を傾けてみる。
こわいよね(;´Д｀)。
うん、すっごく こわいよね。
こわい、こわい。
最初は、パートナーや親が 主導権をヒラヒラさせて、立ち向かってくることでしょう。
場の雰囲気が悪くなると、まわりの人が あなたに 期待をかぶせてくることでしょう。
自分を責める癖があるあなたには、言いたい放題 言ってくる人が まとわりつくでしょう。
でも、自分がしたいようにして、いいんだよ。
対人関係のバランスが崩れると感じると、みんな おっとっと…なるけどね。
そこで、ふんばる。
ぐっと ふんばって、自分は どんなふうに生きたいのかを 思い描いてみる。
そうすると、少し時間はかかるかもしれないけど、それぞれが ちがったバランスを取り始めます。
そうなったとき、どんな化学反応が起きるのか 見てみよう。
自分の人生のハンドルを 自分自身で 持ってみよう。
あなたがバランスを変えることで、きっと みんなが 生きやすくなるから。
＊＊＊
そして特にここ。
場の雰囲気が悪くなると、まわりの人が あなたに 期待をかぶせてくることでしょう
↓
場の空気が凍り付いたら、なりゆきを見守る。
あなたが解決しなくていい。笑ってピエロにならなくていい。
まわりの人にまかせてみる。
(引用終了)
＊＊＊
本当に怖いぃぃぃい…
でも、やってみたら
違うバランスが取れるようになるのかなあ。
確かに、私はお母さんの
精神的なお世話を辞められなくて
でも自分が４年前に強制終了してから
そんなことする余裕全く無くなって
「余裕が無いからお母さんの愚痴聞けない」
って言ったら
「なんて冷たい娘だ！！！」って
すごくキレられて。
(でも本当に余裕無くて出来なかったし)
他にも
言うこと聞けないなら出ていけとか
そりゃもう沢山たくさんありました。
親子関係は最悪になり
私は閉じ籠るようになり
最初から無いに等しかった家での居場所が
もっと無くなって
で、もう一度１年前に強制終了した。
仕事のこと
健康のこと
自分の人生が全く進まないこと
全部全部無理になって
線維筋痛症の痛みもMAX、
拒食症がぶり返して
体重が30キロ切ろうとして
「このままだと命に関わります」って
精神科の先生に言われて
やっとやっとお母さんと私の立場が
世間一般的な「母と娘」の関係になった。
母は頑張ってくれました。
よくやってくれたと思いますし、
今も無職が続いてることを
ちっとも責めたりしません。
とてもありがたいです。
死にそうになるまで
関係の修復が出来なかったのは
かなりキツかったけど、
でも結果オーライなのかな。(？)
昨日はあるところにお出かけして
(次の記事で書きます(*^^*)💕)
帰りに疲れと乗り物酔いをしてしまい
ヘロヘロで帰ったのですが
母は「何かしようか？」と聞いて
「大丈夫」と言ったら
そっとしておいてくれました。
調子の悪いときって助けてほしいときと
そっとしておいてほしいときが
あるじゃないですか。
多分母は本来心配で
あれこれ手を尽くしてしまう方なのですが
(強制終了後にそうなった)
私が伝えた方を尊重してくれたのは
とてもありがたかったです。
長くなりましたが話を戻すと
きっと
場の雰囲気を取り持つ取り持たないも
こんな感じで
少しずつ変化していくんだろうなあ。
ちょっと頑張ってみようと思います。
終わり(^o^)
今更過ぎる…！／2019年買って良かったもの紹介３。
