規則正しい生活が出来ない本当の理由。
体調が優れず
仕事をおやすみした。
１日休んだら
少し良くなってきた。
明日は通院日。
今日は
睡眠のお話。
私、どうしても
夜すんなり眠れない。
そして睡眠の質が悪くて
朝起きると睡眠や吐き気がする。
かなりぐったりしてる。
最近は
歯ぎしり、食いしばりが
ひどいのもあるのかな。
寝れないから
疲れも回復せずたまりやすい。
もう悪循環だよね。
仕事の日は
本当に辛い。
吐き気と頭痛との格闘。
でね、不眠は
辛い状況のとき
必ずやってくるの。
で、改善するけど
またやってくる。
絶対何か理由があると思った。
ネットで
「寝れない 辛い」
「寝れない 改善」とか検索すると
「生活を破綻させる不眠症」とか
不安を煽るような記事が出てきて
読むのをやめた。
昔だったら
読みまくって
心配してただろうけど。
もうそういうのはやめる。
そして
「寝れないメリット」や
「寝れないことで責めてること」を
探ってみた。
そしたら本当に
忘れてた出来事が出てきたの。
私、不登校になったとき
体調も悪くなって(お腹痛いとか)
今思えば自然な反応なんだけど
父には
「早寝早起きしてれば治る」とか
「仮病だ」「怠けてるだけ」って
言われ続けたんだよね。
それが本当に辛かったの。
でも早くお布団に入っても
１～２時間があっという間に過ぎて
寝れない。
母も朝が遅いこともあり
父が怒鳴りながらお越しに来た。
「早く起きんね！
早く起きて朝めし作らんね！(方言)」
って朝から怒鳴る怒鳴る。
それが怖かった。
お布団の中にうずくまって
じっと耐えてた。
朝から喧嘩ばっかり。
ああ嫌だ。
その後も夜は寝れず。
布団から抜け出して
両親のところに行くも
怒られる。
早寝早起きが出来ないと
なんだか自分が怠け者だって
言われてる様で辛かった。
辛いのも
お前が弱いからだって
言われてた。
あれ、これじゃない？
と。
私が言いたかったのは
「心が辛いのに
早寝早起きで良くなるわけない」
「辛いのは体じゃなくて心だよ」
「気がついてよ」
「責めないでよ」
「そんな早く起きれない」
「そんな早く眠れないよ」
かな。
頭の中でずっと父が責める。
辛い状況になると
同じようにまた寝れなくなって
朝も起きれなくなって
早寝早起きが出来ない自分を責める。
ああ、
「私、怠け者じゃない！」か。
というか、
自分は怠け者って
ずっと責めてたのか。と思った。
で、怠け者だから
ずっとやめられなかったんだな。
ずっと分かってほしかったんだな。
無言の抵抗、かも。
で、夜寝れなくしてるのかも。
朝起きれないのも
起きると怖いことがあると
思ってるからかもしれない。
うーん。
気がついたら
どうやってひっくり返そう。
「私は働き者！」はちょっとやだ。笑
「しゃかりきはなちゃん」も
なんだか頑張らなきゃいけないみたいで
辛いなあ。。。
「どうせ健全だし～！」は
ちょっとおカタい。
あ！
募集してみようかな(^O^)
思いついた方は
コメントやメッセージ下さい♥
結構大きな気づきだったので
これを気に何か変わるといいな。
歯ぎしり、食いしばりは
本当に無くなってほしい～！😭
辛い！！！！
仕事をおやすみした。
１日休んだら
少し良くなってきた。
明日は通院日。
今日は
睡眠のお話。
私、どうしても
夜すんなり眠れない。
そして睡眠の質が悪くて
朝起きると睡眠や吐き気がする。
かなりぐったりしてる。
最近は
歯ぎしり、食いしばりが
ひどいのもあるのかな。
寝れないから
疲れも回復せずたまりやすい。
もう悪循環だよね。
仕事の日は
本当に辛い。
吐き気と頭痛との格闘。
でね、不眠は
辛い状況のとき
必ずやってくるの。
で、改善するけど
またやってくる。
絶対何か理由があると思った。
ネットで
「寝れない 辛い」
「寝れない 改善」とか検索すると
「生活を破綻させる不眠症」とか
不安を煽るような記事が出てきて
読むのをやめた。
昔だったら
読みまくって
心配してただろうけど。
もうそういうのはやめる。
そして
「寝れないメリット」や
「寝れないことで責めてること」を
探ってみた。
そしたら本当に
忘れてた出来事が出てきたの。
私、不登校になったとき
体調も悪くなって(お腹痛いとか)
今思えば自然な反応なんだけど
父には
「早寝早起きしてれば治る」とか
「仮病だ」「怠けてるだけ」って
言われ続けたんだよね。
それが本当に辛かったの。
でも早くお布団に入っても
１～２時間があっという間に過ぎて
寝れない。
母も朝が遅いこともあり
父が怒鳴りながらお越しに来た。
「早く起きんね！
早く起きて朝めし作らんね！(方言)」
って朝から怒鳴る怒鳴る。
それが怖かった。
お布団の中にうずくまって
じっと耐えてた。
朝から喧嘩ばっかり。
ああ嫌だ。
その後も夜は寝れず。
布団から抜け出して
両親のところに行くも
怒られる。
早寝早起きが出来ないと
なんだか自分が怠け者だって
言われてる様で辛かった。
辛いのも
お前が弱いからだって
言われてた。
あれ、これじゃない？
と。
私が言いたかったのは
「心が辛いのに
早寝早起きで良くなるわけない」
「辛いのは体じゃなくて心だよ」
「気がついてよ」
「責めないでよ」
「そんな早く起きれない」
「そんな早く眠れないよ」
かな。
頭の中でずっと父が責める。
辛い状況になると
同じようにまた寝れなくなって
朝も起きれなくなって
早寝早起きが出来ない自分を責める。
ああ、
「私、怠け者じゃない！」か。
というか、
自分は怠け者って
ずっと責めてたのか。と思った。
で、怠け者だから
ずっとやめられなかったんだな。
ずっと分かってほしかったんだな。
無言の抵抗、かも。
で、夜寝れなくしてるのかも。
朝起きれないのも
起きると怖いことがあると
思ってるからかもしれない。
うーん。
気がついたら
どうやってひっくり返そう。
「私は働き者！」はちょっとやだ。笑
「しゃかりきはなちゃん」も
なんだか頑張らなきゃいけないみたいで
辛いなあ。。。
「どうせ健全だし～！」は
ちょっとおカタい。
あ！
募集してみようかな(^O^)
思いついた方は
コメントやメッセージ下さい♥
結構大きな気づきだったので
これを気に何か変わるといいな。
歯ぎしり、食いしばりは
本当に無くなってほしい～！😭
辛い！！！！