今日の記録

前日から－2kg！


【前日食べたもの】
朝：
昼：
夜：なし

間食：ソイジョイピーナッツ1つ

【前日の運動】
自宅からジムまでウォーキング40分
チェストプレス30×2回
レッグプレス30×3回
ラップルダウン30×3回
バイク30分×2回

ドラマ『Woman』1話

満島ひかりさんの演技が好きっていう理由と
前にやっていた『Mother』というドラマが大好きで、似たようなタッチだったので
見ました♪

心配になる程華奢な身体と、上手すぎる演技が、その不幸さを際立たせていて
冒頭からテレビに釘付けになりました

特に良かったシーンは、

20年ぶりに会った絶縁状態の母親に、淡々と怒りを語っていた場面

抑えた演技とその目力に引き込まれました


あと、最後の方にあった、
娘と「お父さんに会いたいよ」と泣き叫ぶシーン

子役が叫ぶ度涙腺がぽろぽろ


よかったー！
次もみよう

基礎代謝量計算

私は昔から体力がありません。。
なかなか運動も辛い。。



そんな私の基礎代謝量はかってみた


1416kcal/日ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


一日のエネルギー消費量　1841kal/日


これからはなるべく摂取カロリーと消費カロリーも計算しよう！


今日の記録

前日から+1kg。。


【前日食べたもの】
朝：ヨーグルト 62
昼：蕎麦 400
夜：ジンギスカン、焼き野菜、焼うどん

間食：サンデーアイス、ミニポテトチップス



【前日の運動】
夜1時間ウォーキング　251kcal

消費　1667kcal