夕食後パパがお土産でミスド買って来てくれたー！
夕食直後に
ミスド２つ（糖質量66グラム）食べ1時間後の血糖値測定
122
安定してる！！！
夕食はきっと糖質70グラムほど。
そして、2時間後
142
境界型やん。
それもインスリンの出方が遅い。
1時間後〜2時間の間になにがあったんだ。。。
一応2時間半後が
112でした。
1時間で122だったから油断した
ちょっと喜んだのも束の間。。。
肉食はインスリンの分泌を低下させたりインスリン感受性を悪くするのらしく
最近は和食のレパートリーを増やしている！
でも魚ばっかだと娘が食事をつまんなそうにする笑。
あまりにも極度の糖質制限も
インスリン感受性を悪くするので
三角食べでバランスよく脂質糖質タンパク質を食べるようにしなきゃだね
これから大好きなアイスの季節。。。
前みたいに糖質中毒にならないように
気をつけないとな