お久しぶりでーす！
ま、そりゃそうか…
次回予告しておいて
ブログ放ったらかしにしてました
テヘペロ←あ、古い？( ºωº )…
白血球に注目したいと思います(p_-)
白血球成分は5種類に分かれていて
好中球 （Neut）が７０%くらい
リンパ球 （Lympho）が２５%くらい
好酸球 （Eosino）はアレルギーで増加です
リンパ球はふつう（健康な人）は
１５００以上だそうで
ただし、ストレスで増えちゃう場合もあるので多けりゃいいってもんじゃないみたいです
このリンパ球は
ガンを攻撃してくれる役割があります
だから ガン患者の場合リンパ球が低下すると
闘うチカラが足りない状態になります
また好中球は
ガンの新生血管をつくり
増殖を助けてしまいます
だから
好中球／リンパ球（NLR といいます）が
乳がんの予後（他のガンも含めて）に関係
という論文は検索すると沢山出てきます
リンパ球は極端に増加しませんが（血液型や体質でもともと持ってる数が違うらしい）
NLRの数値が高ければ好中球が増加し
何らかの炎症反応が起こっているかもしれない
ということです:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
炎症反応はガンの増殖でも起こるので
（体調不良でも炎症反応は起こるのであまり過敏にならなくても大丈夫です）
NLRの数値が予後を見るのに有効！
っつう話です(p_-)
好中球÷リンパ球= NLR で、
NLRが３.7以上は
乳がんの予後を決定づける因子である
という話は数年前に学会でも報告されています
リンパ球が少ないと
標準治療（手術後等）での
細胞レベルで残ったものや
毎日出てくる悪い細胞と闘えないので
リンパ球はアゲアゲにしたいものです
体質があるので極端にリンパ球は増えませんが
ある程度は増減します
また炎症がなければ
好中球を減らすことができます
逆に好中球の分かりやすい増加の原因は
風邪をひくとかストレスとか…
以下に記録するわたしの血液検査で
わっかりやすい増加があったので注目でーす
こんなことに興味が湧いたので
リンパ球アゲアゲの方法は何か？
自分の NLRを辿ってみました！(p_-)
ガンと診断される前
出来るだけ過去の血液検査をひっぱりだし
⬇︎
日付 白血球 好中球 リンパ球
NLR
2011.4.21 8240
2013.5.1 7610
2015.4.28 6250
2015.12.25 7440 4940 1880 2.62
2017.1.16 5950 4250 1070 3.97
ここまでが乳がん告知前！
（なんかの検査（たぶん健康診断）で
白血球数が1万近くあった記憶もあります）
2017.2.17 8850 7020 1090 6.44
乳がん告知直後ストレスマックス
2017.2.27 5140 4050 690 5.86
告知後2週間くらい…
リンパ球が異常に減る( ºωº )…
2017.6.5 4120 2730 900 3.03
今まで見たことない好中球低下
ストレスは減っていたと思う
理由 人生初の無職
お義母さん入院で同居なし
2017.7.3 3930 2570 950 2.70
運動を心がけてかなり歩いていた
2017.8.28 5110 3620 1040 3.48
夏休みになり子供がいるので
運動不足、関節痛すごい
2018.10.23 4130 2600 1050 2.47
夏に入会したジムに週3回
2017.12.18 8550 7200 740 9.72
告別式直後、
風邪をひいて熱の翌日の結果〜
好中球すげーΣ（ﾟдﾟlll）
2018.2.13 5060 3220 1430 2.25
ちゃんとジム通いできてる時期
だけど体の痛みはピーク
（肩周辺）
1CTPが基準値を超える
2018.3.12 4160 2720 1090 2.49
運動バッチリできてる
痛みが和らいできた
1CTPも少し低下
（でも基準値超え）
2018.4.9 4370 2720 1040 2.61
春休み子供に勉強教えてたんで
ちょっと言い訳(-｡-;運動不足
1CTPはこの診察時まだ結果なし
来月も1CTPを含む血液検査ありの診察があるのでGW直後の運動不足が血液検査に出るか見てみたいと思います
…GWもちゃんと動け！
って話か？Σ(-᷅_-᷄๑)
ガンになる前
わたしの白血球数が高めなことが分かります
白血球は主に好中球の増加で増えるので
2011年〜2015頃の血液検査で
NLRは不明ですが
もともと持っているリンパ球が低めなので
NLRが高い数値だったのではないか（3.7以上）
ということが想像できちゃいます…
ガンになるべくしてなったのか？
あとは
自分でストレスを感じている時は
NLR高い気がするぅ〜( ；∀；)
NLR2.5以下が予後が良いとされているので
2.0〜2.5の間をキープ出来ればいいかなと…
そして〜
汗が滲む程度の運動を週150分くらい出来ていた直後（２週間以上）の血液検査は NLRが低く免疫力が高いみたいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
いやこれわたしの場合ですけどね…
逆に激しい運動は逆効果←たぶんもともとの体力がないので疲れ過ぎると免疫力を下げてしまうのかも
↑
注: 体力がある方やもともと運動好きの方は違うと思います！
だから適度に動いてちゃんと寝る！
あれれー？！
普通の健康的な生活っつう結論に
なりましたー(OvO)
ま、そりゃそうか…
いちばん大事なことよね。
今日大雨で外に出るのがおっくうで…
ヒノキ花粉？は少ないよね…
いや室内なんだから
ジム行けよΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
NLRアゲアゲには運動がかもよ
って話なんだから(づ￣ ³￣)づ オイ！
あ〜久しぶりの
一人のゆったりとした時間…満喫♡
(//∇//) そろそろ眉毛でも書くか 〜