こんにちは、なつみです。
バランスの良い美しい脚を作るために
多くの人が見落としがちなポイントって
ご存知ですか？
それは脚の中で最も細い部分を
細くすること。
すなわち、
バランスの良い美脚に見せるためには
足首の細さが重要です！
多少、太ももが太くても
足首が細ければバランスのとれた
美しい脚に見えてしまいます。
また、これは意外と知らない人も多いのですが、
実は、
男性はあなたの足首を見ています！
「足首がきれいな人が好き」って
言っている
男性って多いですよね。
なので、細くてきれいな足首を手に入れて
たくさんの男性の目を釘付けにしてやりましょう♡
そこで今日は
忙しくて運動する時間がなくても
運動嫌いでもできる超簡単
足首ほっそりテクニック
をご紹介します！
足首が太くなる原因って何でしょう？
それは主に、
脚の冷え
運動不足
です。
これを解消する為に以下の２つを行ってください！(*^_^*)
１、温めてぐるぐる回す
冬場は暖房をつけていても足元が
暖まらず、足先が冷えてしまったり、
夏場は冷房が効きずぎていて
足が冷えてだるくなったり。
こういった経験て特に女性は多いですよね。
冷えは血行を悪くし、むくみの原因にもなるので
脚が冷えてしまったらしっかりお風呂に入ったりして
温めてあげましょう。
ここで大切なのが
足首をぐるぐる回すこと！
外回しに10回、内回しに10回
これを両足首たった１セットでOKです。
お風呂上がりの身体温まっているうちに
やるのも効果的です。
２、歩き方を変える
次に運動不足の解消です。
運動不足と言っても足首の関節や筋肉を
動かさないと足首が太くなってしまう、
という意味なので足首を細くする為に
特に激しい運動は必要ありません。
そこでやっていただくのが以前
日々の移動で美脚になる
紹介した『歩き方』です。
この歩き方をするだけでも
効果はかなりあるのですが、
この歩き方を意識した上で
ぜひ取り入れてほしいのが階段です！
階段を上ることは普段使わない
足首の周りの筋肉を使う
絶好のチャンスです！
ぜひこの歩き方と階段を使って
日々の運動不足を解消し、
細っそり足首を実現させましょう！
最後まで読んで頂いてありがとうございます！