過食後鬱からの立ち直り

昨日もやめようやめようと思いながら朝昼と過食してしまい。。その後落ち込みで鬱。

2時間くらい横になって歩こうと思い50分夜に散歩した٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

夜はバナナと豆乳だけ。節食できた！すごい！えらいよ自分！！！!(๑•∀•๑)!すごっ！

朝測ったら50から49に。ー1キロ減。

過食がバカバカしくなってきた。

この調子でダイエット頑張るぞ〜。o(*･ﾛ･*)o

朝もほどほどに。