こんばんわ🙌✨
自営業夫婦の嫁、1児の男の子ママで
7カ月妊婦のみぃママです🙋🩷
今日は初めて
【マインドフルネスヨガ】というものを
受けてまいりました🧘
マインドフルネスヨガとはなんぞや？
と言われても、私にはよくわかりません😂
ただ、講師の先生の優しい言葉の中に
包まれて、カラダを気持ちよく動かす
決して無理はせずに
ゆっくりとゆったりと
お腹の中の赤ちゃんに意識を向けながら
気持ちよーーーくカラダを動かしてきました
もともと、めちゃカラダが硬いワタクシ
ですが、こうじゃないといけない！
を手放しながら参加するヨガだからこそ
ジャッジをせずに
ただ、ひたすら講師の先生の声に耳を
かたむけて参加
つい正解を探しがちだけども、あえて探さず
今日のお昼ご飯なににしようかなーと
思考の声が聞こえてきても
ただ、それをあー、今このキモチがでてきたなーと受け止める
ただ、ありのままに過ごす時間が
とっても心地よく感じました✨
お腹の中もリラックスモードなのか
よくもぞもぞと動くベビ👶
ココロとカラダってつながってるんだなぁと
感じた1日でした🎀
また参加しよー🧘✨