こんばんは
最近バレエクラスのこと
投稿してなかったなぁ
今日は【踵で床を押す】がテーマ
レッスンではよく聞く
けど
ぎゅーっと踏めばいいわけではない
どうすればいいか
① フレックスで脹脛のストレッチをしてみて
アキレス腱伸ばしみたいに
② 1stポジションに立って
足指を上げる
③ そのまま足指の力を抜いて
自然に床へ付ける
④ ①を意識してタンジュをすれば
踵と足が力を入れずに
しっかりと床をブラッシュ出来る
膝を伸ばすことが大切
それは上肢に繋がり
踵の上に脚、骨盤と積み上がるので
姿勢が良くなる
是非試してみてくださいね
アドバイザーをしているオンラインサロン
＃バレエサプリで
夏に11〜18才くらいを対象にしたワークショップをします
ベトナムの子供たちにバレエを
この活動にご支援を頂けたら幸いです
私がクラスを持ってる大人バレエ
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