日が暮れるのがはやくなってきました🌝
きょうも一日お疲れさまです。
やさしい夜を過ごしてください。
自愛ってなにかなって
自己受容ですね🪷
受け入れる、受けとめる、認める、ゆるす。
なにを？
ぜんぶ、すべて。
そのままを。
感情や現状や。
いま、受け入れられない、認めたくない、
ゆるしたくないと感じていたなら、
その思いも、受け入れる、認める、ゆるす。
そのままって、そういうことですね🍀
たとえば、望んでいない現状や環境があってつらいとき、
受け入れる・認めるのは
その現状や環境をよしとするではなくて、
これは望んでいない、嫌だ、つらい、と感じているということのほう。
ここ↑がもやっとしてたことがわたしはありました。
受け入れる、認める・ゆるすって聞いても、
やってはみてもよくわからないときがあって。。
いやなのに。。？受け入れるって。。？
ゆるせないのに。。？
いいとは思ってないのに？
とかとか、思いながらもやって、
（けなげでした(;_;)♡よくなりたい思いで。）
なんか、こころが窮屈なままというか、出来なくて、くるしくなっちゃったりしていました。
納得していなかったんですね。
いやなことはいやだと、
思えんことは、いま思えんのだ、と、
わからないことはわからない、
ゆるせないことはゆるせない、或いは
ゆるしたくないんだと、
そのまま
こころに素直でいるほうが
よっぽど気持ちよくて。
風が通る。
愛したい、でも嫌いなところがある、
よくしたい、でもいまはこれが精一杯だ、とか
相反するような気持ちや思いが一緒にあるときも
そのままです。
一旦、いま、そのままを受けとめ、認める。
ほんとうの自愛ってなんぞや。
在るままってどういうことだろう？を知って、
自分でも考えることが増えました。
そう思えてないのに思おうとしたり、
言い聞かせたり、は、やめようって思いました。
負荷をかけるかんじ。
こわさや不安や心配がおおきいときに
ついそうしてしまうこともあります。
そのときは、
そのこわさや不安や心配に気づいてあげる。
ひとつひとつ、日々の感情・思いを受けとめる、
自愛の積み重ねで、自然とわかるようになってゆきます。
自愛を実践するいちばんはじめに意識したことは、
感情・わいてきた思い・考えたことを
そのまま受けとる。でした。
そうしてみる。って。
ここも、わたしなりの理由がありました＾＾
またあとで書いてみます。
意識的にいることで、
自分の気持ちをスルーせずに気づけます。
自分を知りたいなって思うかたや自愛の一歩に、おすすめしたいです🤍