おはようございます(*^^*)
ケトン体ダイエット中でも…
お正月らしくお餅を食べる
でも、食べ方には気をつけたよ
小さい小さい丸餅一個に
糖質が16.5gもあるんです![ショックなうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/010.png)
![ショックなうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/010.png)
餅一個で、ワタシの1食の糖質の
分配を占めてしまう量です。
うちは、お雑煮といえば
甘めの白味噌雑煮
具は、大根、金時人参、里芋の
根菜類に、鶏もも肉
これに、朝晩火を通して5日間くらい
毎日食べるのが普通です。
家で一番大きな鍋で
4リットルくらい作ってた
煮詰まると甘辛くなって
いろんな具材がどろどろに溶けて
それがまた好きだったけど
今年は小さい鍋に1.5リットルだけ
食べるのは、ほぼ旦那だけに
なりそうなんで
旦那は紅白餅に
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/0b/75/j/o0540096014103549495.jpg?caw=800)
普通にお雑煮
ワタシは、根菜類は糖質高いから
まだまだ避けてます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/ae/5c/j/o0540096014103549497.jpg?caw=800)
丸餅一個に
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/87/cc/j/o0540096014103549498.jpg?caw=800)
油揚げに白味噌汁と
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/07/98/j/o0540096014103549503.jpg?caw=800)
バターとゴーダチーズとアボカド
糖質は0に近く、脂肪分と
カロリーを稼ぐための食材
洋風白味噌雑煮
白味噌とバターは合いますねー
基本は糖質制限食のつくおき
朝はこれだけ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/a2/d8/j/o0540096014103549504.jpg?caw=800)
昼はこれだけ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/3f/ec/j/o0540096014103549507.jpg?caw=800)
おでんもちゃんと食べてるよ
夜はこれだけ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/9a/7f/j/o0960054014103549510.jpg?caw=800)
おせちは旦那の少しだけつまんだ
そして、ダラダラ食べないで
直ぐに立って洗い物
テレビ見たりしてるだけで
動いてないから、
お腹も空かないね…
お菓子がなくて、口寂しいとかもない
買い物に出かけるとダメだけど…
今日は、初詣に出掛けます
出店の
さつまスティック
食べようかな…
さつま芋を、油で揚げて
グラニュー糖まぶしてるやつ
あれ食べて、晩ご飯は調整しよう
多肉も少しだけ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/11/4f/j/o0540096014103549518.jpg?caw=800)
年末から、バタバタして
あんまり見てないうちに紅葉してた
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/61/fe/j/o0540096014103549521.jpg?caw=800)
この子も、変化あり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180102/07/71zidazida64/dc/9a/j/o0540096014103549525.jpg?caw=800)
ザガロース![カナヘイハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/011.png)
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ではでは、今日はこの辺で