お疲れ様です。
タイトル最後まで書けんかった。
何のこっちゃ分からんよね。
足、つた、で何、はてな❓マークが出てくるよね。
足、両方のふくらはぎ攣ってしまった。
痛い、痛い。
散歩に行くのは良いんだけど歩数が多すぎるなと思っていた矢先、これ。
毎日８０００歩前後、体調が戻っていないのにこれ。
水分補給も夏みたいにしないし、これが一番いけない事だね。
早速ツムラの芍薬甘草湯で予防。
夜中に痛くなったら嫌だから服用しました。
私の攣った時の解消法。合っているかどうか分からないけど、痛いけど、ふくらはぎだったら歩きます。
動かないでいたら痛みが増す様な気がして痛くても歩いて動かします。
筋肉がカチカチになるから揉んでみる。
足を動かすのもありかな、私の場合これ。
今度、ネットで調べて正しい対処法を学ぼう。
散々言っておいて、最後はそれかい笑笑
さぁ、寝よう。
明日も元気で、笑顔で終われます様に。
お休みなさい💤💤