ついに夏休みが終わったので
久しぶりに100km走ってきました
ここ最近、長い距離は走ってなかったので
今日の目標はズバリ
頑張らないで走ること
いつもついつい平均速度が気になって
楽しむことより、頑張ることを優先してしまいがちなので
今日は気持ちの良い速度を目指します
行先は決めてなかったけど
なんとなく川沿いのサイクリングロードへ
お気に入りの道へ突入
腹が減ったので
ローソンでランチタイム
メロンパンと豆大福
ランチ選びの基準は、糖質が補給できて、なるべく低カロリーなこと
走るためのエネルギーは
お腹にたっぷり脂肪として蓄積されてるので
これを燃やすための糖質を補給するんです
でも、、、
お気に入りのメロンパンが無くなって
違うメロンパンになってた…
ローソンさん、元に戻してくれ～
お腹を満たした後は山越え
いつもは敬遠する峠を走ってみました
でも、今日は頑張らないことが目標なので
のんびりと登頂
頑張らないと楽に登れます(笑)
でも、久しぶりの100kmで
70Kmくらいの地点で足が攣りそうに
その後はだましだまし走ります
登った後の御褒美
ゆるやかな下り坂をのんびり行きます
稲穂も美しい
が、下り坂が終わると
向かい風の連続でヘロヘロに…
来月の頭に130Kmのツールがあるというのに
しっかり鍛えないと
がんばらっちでぐっどらっち
おやちゅりー
距離：105.57 km
平均スピード：26.2 km/h
高度上昇量：683 m
カロリー：3,380 Kcal
最高スピード：62.8 km/h
平均ケイデンス：80 rpm
久しぶりに100km走ってきました
ここ最近、長い距離は走ってなかったので
今日の目標はズバリ
頑張らないで走ること
いつもついつい平均速度が気になって
楽しむことより、頑張ることを優先してしまいがちなので
今日は気持ちの良い速度を目指します
行先は決めてなかったけど
なんとなく川沿いのサイクリングロードへ
お気に入りの道へ突入
腹が減ったので
ローソンでランチタイム
メロンパンと豆大福
ランチ選びの基準は、糖質が補給できて、なるべく低カロリーなこと
走るためのエネルギーは
お腹にたっぷり脂肪として蓄積されてるので
これを燃やすための糖質を補給するんです
でも、、、
お気に入りのメロンパンが無くなって
違うメロンパンになってた…
ローソンさん、元に戻してくれ～
お腹を満たした後は山越え
いつもは敬遠する峠を走ってみました
でも、今日は頑張らないことが目標なので
のんびりと登頂
頑張らないと楽に登れます(笑)
でも、久しぶりの100kmで
70Kmくらいの地点で足が攣りそうに
その後はだましだまし走ります
登った後の御褒美
ゆるやかな下り坂をのんびり行きます
稲穂も美しい
が、下り坂が終わると
向かい風の連続でヘロヘロに…
来月の頭に130Kmのツールがあるというのに
しっかり鍛えないと
がんばらっちでぐっどらっち
おやちゅりー
距離：105.57 km
平均スピード：26.2 km/h
高度上昇量：683 m
カロリー：3,380 Kcal
最高スピード：62.8 km/h
平均ケイデンス：80 rpm