変身27日目

9月22日 木曜日

運動…水泳20分
　　　ジョギング30分　４㌔

一日の食事
7:30朝…米飯　目玉焼き
12:30昼…シャケ弁
19:30夜…ラーメン
間食…キャラメルアイス

ぽっちゃり度 ６７.０
メタボリック ２５.１
あぶらみ比率 ２１.９→
一日の燃費量 １４７０→
体年齢 ３４→

よく食べた割に大きな太りはない甘いものがやめられないんだよね…(゜_゜

変身26日目

9月21日 水曜日

運動…なし

一日の食事
8:30朝…米飯
13:30昼…パスタ　ピザ
19:30夜…米飯　餃子
間食…ケーキ

ぽっちゃり度 ６６.７
メタボリック ２５.０
あぶらみ比率 ２１.９
一日の燃費量 １４６３
体年齢 ３４

台風直撃
家でゴロゴロ(-_-;)
よい骨休めになりました

変身25日目

9月20日 火曜日

運動…ランニング20分　2.5㌔

一日の食事
7:30朝…食パン　米飯　目玉焼き
12:30昼…うどん
19:30夜…インディアンスパゲティー
間食…ティラミスアイス

ぽっちゃり度 ６７.５
メタボリック ２５.３→
あぶらみ比率 ２２.６
一日の燃費量 １４６９
体年齢 ３５

台風のせいで運動ができない
少し食事を意識していきたい