ライザップ45日目☆朝ごはんと体重ヽ(=´▽`=)ﾉ
今日も減った一日♡
次のトレーニングでは喜んでくれるかしらヽ(=´▽`=)ﾉ
朝ごはんは
豚肉70グラム
小松菜30グラム
目玉焼き
①フライパンに小松菜と豚肉入れて蓋をする
②時々かき混ぜる
③火が通ったら皿に移し、卵を割り入れて蓋をする
🍳ノンオイル 小さなフライパン一個🍳
簡単クッキングです🍴
明日も減るようにがんばるのみ！
ライザップ44日目☆朝ごはんと体重
昨日のは忙しくて
朝と夜はあまり食べれなかったー
その結果で減ってたよー
最小値だ((*´∀｀*)) 停滞から抜け出せるかな
今日も頑張ります
麻の実ナッツとMCTオイル
波動の高いペンプシードオイルもかけてるよ
ライザップ39日目☆朝ごはん
数値は昨日と同じ
69キロ 体脂肪35%
増えないだけ安心💕
今日の朝ごはんヽ(=´▽`=)ﾉ
ザクザクレタスを敷いてます🍴
今日は久々の自分の時間か沢山ある日✨
美容室行って 内科行って
2時間仕事して🍱 猫爪切り行って🐈
台風で洗濯もできないし
時間があれば運動したいな
