17日目〜お肉不足です〜

6/14(水)の記録です！

朝ごはん(3:00)

○白湯一杯

早起きし過ぎて夜食になってしまうので、控えました

朝から資格勉強に取り組む事に

会社にて

○大人の紅茶アップル ゼロカロリー

お昼ごはん(14:00)

外食

あんかけスパゲティ屋さんで

あんかけスパゲティのトッピング無し

250gをオーダー

食べかけにて、大変失礼致します。

見事に炭水化物しかない…

野菜炒めとかハンバーグとか、

トッピングは色々メニューにあったんですが

カロリー摂取量をやたらに気にしてしまいました

あんかけスパゲティはソウルフードです♪

夜ごはん(20:50)

○カッテージチーズ200g

○キムチ 40g

○白湯一杯

キムチ、購入から約二週間近く経ち…ちょっと悪くなってしまいました

変なところケチって、

いつも徳用のキムチ買ってしまうんですよね

手遅れになる前に感謝して食べ切りました〜

あー糖質制限したいよう！

最近お肉全然食べられていないような…きちんと1日100gは食べないと！

MEC食によれば、1日200gが規定量なのでしたっけ。。

なんて夢のようなお肉の量

糖質＋脂質の組み合わせは太ってしまいそうで怖いです

明日こそ！糖質制限したいと思います！

16日目〜外食生活でダイエットできるのか〜

6/13(火)の記録です！

朝ごはん(4:45)

○カッテージチーズ100g

○白湯一杯

お昼ごはん(12:15)

外食

○どんぶりご飯

(かまぼこ、椎茸、鶏胸肉の甘辛煮をご飯にのっけたもの)

大盛りを頼むと、いわゆる「デカ盛り」のお米が着丼してしまう話題のお店でご飯

店員さんにも、「うちの普通盛りはよその大盛りだよ」と言われビビりながら

「少なめで…」とオーダーしました

食べ歩き大好きっ子としては、お店のメニューはレギュラーサイズで頼みたいのですがダイエッターとしてぐっとこらえますよ！

夜ごはん(21:00)

○カッテージチーズ200g

○お茶一杯

カッテージチーズうまうま

(はまりすぎ！笑)

最近外食多い…今週たまたま外でのお仕事が多かったからなのですが。

外食先は基本同僚任せ。

来訪したお店でいかにカロリーや糖質を抑えたメニューをオーダー出来るか！

それが毎度の課題です

初めは悩みどころでしたが、

今はある種のゲームだと思って楽しく挑んでいる私が居ます

でもやっぱり食べ終わった後の罪悪感は半端ないですね

何度も吐いてしまおうと思います

けれども、この怖れから抜け出せないとダイエットの成功はきっと出来ませんよね

楽しく正しくダイエットして、

健康に綺麗になるぞー！

15日目〜食べ過ぎ月間になりそう〜

6/13(月)の記録です！

朝ごはん(5:00)

○カマンベールチーズ１個

○ブラックコーヒー一杯

朝ごはんは1日の動力源として食べておきたいのですが、、お昼ごはんに備えて糖質オフ！

お昼ごはん(12:10)

外食 台湾料理屋さん

○天津麺と天津飯のセット 750円

なんかすごいセットを頼んでしまった…

卵何個分だろうか？栄養はあると思いたい

糖質はいっぱいですが美味しかったので良しとします♪

どんなに付き合いで躊躇しても、ご飯だけ残すとか、お残しが出来ない人間なのです損なプライドでしょうか？

夜ごはん(21:40)

○白湯一杯

○カッテージチーズ100g

この日は胃の調子が良く、食べても胃もたれせず無事に消化。

夜にはちゃんとお腹空きました

でも食べ過ぎた感があるので軽めに♪