まだまだ右膝が痛く、
毎日試行錯誤です。
これは病院へ行っても改善することは
ないでしょう。
それでも、温めたり冷やしたり
張っている筋をほぐして
（少し楽になる）
腿の筋を全方向からほぐす。
ストレッチする。
一時的には改善するけど
施術すると
（無理な体制？負担をかけてる？）
また酷くなる。
結果、また固まってる。
しかも腫れてる？
お尻もほぐしてみる。
（私はテニスボール🎾を使います）
昨日は首から背中までほぐしてみた
今朝はかなり楽で階段を普通に降りられた。
（今までは一段ずつ足を揃えて降りていた）
なんとしても
今月中に治さないと
友人との旅行があるのだ
どれだけ長年、
右脚に負担をかけて生活してきたかを
実感する時間になった。
右の骨盤が歪んでいた。
だから背中痛（まだほんの少し）も
出てきていたんだなぁ。
これを放っておくと
間違いなく脊柱管狭窄症になるんだよなぁ。
姿勢はとても大切。
今からケアしないと
60代後半くらいから辛い思いをする羽目になる。
お客様から学んだこと。