久しぶりに幼友達の家にトレーニングしに行ってきました♪
トレーニングといっても
骨盤矯正のベルト15分程度と
シックスパッドをやらせてもらうのです
先月くらいまでは週に3,4日行っていたのに
今月は多分2回目
すでに筋肉痛の予感
やばい😅
結構効いているんだなあ。
友人はなんとなく腹筋が割れてきているような。
毎日、欠かさずやっているようです。
（もう半年くらいかなぁ）
日々の積み重ねが
私のお腹と友人のお腹の差に出てます
そして体重も1キロ増えてるし
（3キロ減って1キロ戻ってます）
ここからまた気合い入れてこー
16時間食事の時間を空けることは
なんとなく（きっちりストイックにはしていませんが）できてます
朝、植物性のタンパク質（プロテインシェイク）
を摂ることもほぼできています。
なので多少食べすぎても翌日には元の体重に戻せてます。
変わったかな。と思うのは
植物性のタンパク質を摂るようになって
疲れ方が違ってきているような。
（まだ3ヶ月）
そして胃もたれみたいなものが減ってきたような。
気がします
それでもここから体重を
更に減らすのはもう少し工夫が必要だなぁ。
もう少しちゃんとしないとね。
身体が楽になってきたら、運動も入れていこうと思います。
水溶性の食物繊維とか。
必須脂肪酸とか。
ズボラな私でもできるような。
そしてわかりやすい健康の作り方。
難しいこと言われてもねー。
って思うので
とりあえず、私があと6キロ痩せてから
どうするか考えます。
私ができないのに
伝えることできないもんね