こんにちは
愛知県大府市にある
０歳から通える
なないろリトミックの
河合直子です。
子育てママの上手な休み方は
次の３つがオススメです
①休みは作る
「時間ができたら休もう」
という思考だと
いつまで経っても休めません。
だって家事も子育ても仕事も
やろうと思えばいくらでもできて
キリがないですから
●ここまでで終わり
●この日は休み
●これは私はしない
休む時間は自分で意図的に
作り出しましょう
②休み上手は手抜き上手
疲れているママは
ほぼ間違いなく
手抜きが苦手です。
手抜き＝悪
と考える傾向にあるので
●そもそもやらないこと
●誰かに任せること
に猛烈な罪悪感を感じがち。
「トイレ掃除は毎日じゃなくて
１週間に１回にする」
と小さなことから
手放してみましょう
そうしないと
いつまで経っても
休むための時間ができません
③休み方のタイプを知る
自分はどんな休み方をすると
回復するか自己理解できていますか？
●家で過ごすと回復するタイプ
●外出で回復するタイプ
●何かを作ると回復するタイプ
●人と関わると回復するタイプ
例えば自分は
家で過ごすと回復するタイプなのに
「休みの日は子どものために
どこかにお出かけしなきゃ…！」
と無理に外出していると
疲労感は溜まる一方です
また、お子さんにも
同じように休み方のタイプが
ありますから
「お出かけしたらきっと喜ぶよね」
は親御さんの
思い込みなこともあります
実はこの休み方のタイプについては
小学生特別クラス
【コトバノチカラ】
でも取り上げて子どもたちと
話し合ったんです
レッスン後には
ご家庭でも話題にしてくださっていました
▼小１女の子のママ▼
これから始まるお盆休みは
ぜひ自分の心地いい休み方を
考えて実践してみてくださいね
しっかり休むから
子育ても頑張れます
休み方を追求することは
子育てママの
大切な仕事ですよ～
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