健康に過ごす為に私が気を付けている事
睡眠、運動、食事
徹底的には出来ない
続けるには無理しない事
最近は、気温差のせいか…
ぐっすり眠れない
小麦粉は腸に悪い
とか
加工品はガンになる
とか
様々な情報が蔓延していて
どれが本当なのか、わからない世の中
私は2年くらい前から
お風呂にエプソムソルトを入れている
無色無臭
時々アロマオイルを入れたりするが
だいたい、そのまま
最近、エプソムソルトを切らしてしまい
何も入れないでお風呂に浸かっていた
一週間くらい
なんかね
熟睡出来ないなーって感じてた
アマゾンで
エプソムソルト
ポチる
で、エプソムソルト入れて
少し長めにお湯に使ってみたの
お風呂上がりは、少し汗ばむ
だんだん体温が下がってきて眠くなる
なんか寝付きもいい
朝までグッスリ眠れた
精神科医の樺沢紫苑さんも使ってる
香料付きもあった
