彼と時間を過ごしているととても楽しい！
長年の仲で、互いの成長を一緒に振り返り語れる友人は貴重だ
たまに会うと、本当に癒されるような、元気つけられるような、、
ただ彼は時々消えるのだ
何か月も音信不通になったり
何度もメッセージいれても、メールしても
自分が気が向いた時にしか連絡こない
私は、いつも待つ人
彼が主導権を握ってる
友人同士でもそんな不安定でアンバランスな関係はどこかおかしい
相手に振り回され、大切に扱ってもらっている気がしない
見下されているような
そんな相手を信頼し続けることは難しい
何より私のみぞおちが痛む
そんな関係を切ろうと何度も思った
でも、気づいたらいつも連絡するのは私
相手に対しての怒り、そしてダメな自分に対する敗北感と怒り
どうしたらやめられるのか？
どうやら、あなたがその友人を必要とする瞬間があるみたい
その瞬間をちょっと思い出してみて
その時あなたの中で何が起こってる？
頑張って自分に聞いてみて。
心の中でどんなセルフトークしてる？
その時あなたはどんな気分でいた？ 退屈? 寂しい？
何を求めてる？
彼と会ってる時には、確かにポジティブな感情を体験してる。例えば、意気投合してる喜び、人生を謳歌している喜び、長年知っている心地よさ、など？
彼といる時にあなたが体験してる高揚感。
この感情を、「彼」を通して体験していたあなた。
彼がこんなタイミングで登場して、あなたにこんな感情を体験させてくれた。
合ってる？
でも同じ「彼」から傷つけられ、痛みも体験したあなた。
この痛み、そして怒りからあなたは何を学んだ？
この学びと気づきをくれた「彼」
あなたの人生に登場して、高揚感と同時に、
もっと大切にされたいという、あなたが本当に求めてるものに気付かせてくれた。
残念ながら信頼できる友人や最愛のパートナーとしてでなくてね。
彼は悪役をかってくれた。
あなたが体験した「充足感のある生き生きした感情」は、紛れもない、かけがえのない真実。
ちょっとここで、それをもたらしてくれた外的要素（彼）と、あなたの感情を切りはなしてみて。
その感情は、あなたの内部で起こっていて、別の外的要素（別の人）によってでも起こりえるだろうか。なんなら、一人で想像するだけで、「今この瞬間」でも感じられるだろうか。
あなたは「怒り」という感情をこれまでに体験したことあるよね？
それは一人に対して、それとも、複数の対人関係の中で生じうる、「同じ感情」？
「喜び」も複数の人からもたらされたっていいよね。彼だけでなく。
彼には、あなたの人生に完璧なタイミングで登場してくれたことに心の中で感謝して、、、そして、彼の役割は終わりました、と帰らせてあげましょう。
あなたのハートにスペースを開けましょう。
「いつの日か、私を心から大切にしてくれる○○な人（ここに理想の人の特徴）と出会い、満たされた幸せな感情を体験するのです」、、、とポジティブな信念でハートを満たしましょう。
何度も自分に言い聞かせることが大切。
それがあなたの次なる方向とステップ。
「彼」を振り向かせることでも、変えることでなくてね。
大切なのは主人公のあなた。
あなたを幸せにできるのは、誰でもなく、あなたのポジティブな信念。