イキイキ百歳を目指して

９年目を迎えた北島気功教室の
今日は恒例の茶話会でした☕🍰🍩🍫🍪🍬🍘🍵

年初から組み入れた🙋いきいき百歳体操🙌
それぞれに効果を実感されているようです☺

世話役の方が冊子を手に入れたからと
皆さんに配布して下さいました📔📓📖




前後には準備運動と整理運動もあります🎵

こちらの教室では、良い部分は積極的に
取り入れながらもﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧ&ﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟし
各々の体調&体力に合わせて行います💪

そして１番大事な事は、日々の心掛けと🙋
決して無理はしないこと😔☝

本筋である若返り気功も継続することで
イキイキ百歳を目指しましょう😄💯💮💐