こんにちは。心に花を咲かせます🌸
ヘッドタッチセラピーの小栗真由美です❤️
今日は ほめほめ日記 についてお話します
『ほめほめ日記』ってご存知ですか？
１日１行、自分で自分を褒めるメッセージを書くことです。
体調不良で心も体も不安になったり、
人とのコミュニケーションが上手くいかず悩んだり、
私はダメな人間なんだ。と自己否定をして落ち込んだり、
私も自分で自分のことを責めてしまう時がありました。
そんな時に『ほめほめ日記』に出会いました。
雑誌の付録だったんですが、
なかなか自分で自分を褒めるってことはないですよね。
自分では褒めて欲しいことが、あったとしても誰かに「私のこと褒めてよ」なんて言えないですよね💦
自分が元気な時なら自慢しちゃう事もあるとは思いますが、そんな気分には程遠い状態では、自分を褒めるなんて事を考えられない。
でもね、その日記帳をよくよく見たら、
人が褒めてくれのを待つの辞めませんか！
喜びや幸せは、誰かに運んでもらうものではありません！
と書かれてありました。
そうだ。そうなんだ。
だったら、今私に出来ることは自分で自分を褒める事をやってみようと。
最初はなんだか自分を褒めるのに、恥ずかしいような気持ちになりました。
けれども、この日記は誰が読むでなく、自分がもう一人の自分を励ます応援者なので、好き勝手に自分を褒めて書けばいい！
１日一行、すると幸せな気分にになってくる🎶
また1日一行
そのちっちゃな幸せが、沢山増えてきて、大きな幸せな気持ちになってくる。
本当の幸せは、人に何かをしてもらうのではなく、自分の心の中から生まれてくる
そのことに気がついて、生きやすくなった❣️
『ほめほめ日記』から学びました。
半年程ほめほめ日記を続けて、今は5年間日記を書いてます。飽き性の私ですが、3冊目の5年間日記も続けています。
