すっかり体脂肪書くの忘れてます
というより、
乗るのが怖くて・・・・
乗れませんでした
今週末にＢＢＱしたし・・・
肉食べたし・・・・
あまりジム行けなかったし・・・
でも、続けてます
今も少し空腹です
今週はうちのＪくんは日本からの出張者の人がいるので
御飯はいりません
かなりラッキーです
ダイエットもします
夕飯はまっしと２人なので
食べすぎません
今週はダイエット週間
頑張ってジムは行く
御飯を腹いっぱい食べない
お菓子も食べすぎない
とりあえず、今日もジムへ行った
今日のはかなりしんどかった～
「筋トレ系」でした
後白米から胚芽玄米入りにしました
胚芽玄米
カロリーも押さられて、繊維も豊富
普通の玄米よりもたべやすい
お勧めです
- 彩穀広場 巨大胚芽米 ３００g
- ￥359
- 株式会社Ｅストアー
- 胚芽玄米ポリフェライス 280g
- ￥473
- 美と健康の専門店サンハウス
- 玄源 玄米胚芽
- ￥514
- ケンコーコム
そして、今日の体脂肪は・・・・
２１．０％
あれ・・・やっぱり増えてまふ