ＧＥＮＲＹＯ★

タイトル読めましたか

ＧＥＮＲＹＯ。。。。。

減量です

幼稚園を辞めてぷ～になり早１ヵ月半。。。

驚くほど増量してしまいました

そりゃそうだよね

毎日の～んびりと動いて、好きな時間に好きなもの食べて

旅行に行っておいしいものたらふく食べたり

お友達とランチ＆飲みにも今まで以上に行ったり

食べる量は増えたのに運動量は・・・

やばい

確かに去年の秋頃からゆるやかに増量はしてたんです

で、辞めてさらに増量に磨きがかかってしまい。。。。。

おとといかな

体重が今までで１番の最高の数値になってしまい

わたし本気で減量します

で、今週は今のところ月曜と今日の朝、１時間ウォーキングしました

キャップかぶってタオルを首に巻いて

朝はすがすがしくて気持ちいい

あと、４月の途中からは朝の６：２５～ＮＨＫでやってるテレビ体操を観ながら一緒に体を動かしてます(これは毎日できてます)

ラジオ体操って真剣にやると意外と疲れる

運動不足もあるけど、息切れしながらやってます(それぐらい思いっきり大きく体を動かしてます)

あと・・・こんなものをゲットしちゃったんですよね・・・・・

レッグクイーンってゆうダイエット器具

奥様方が見るようなテレビショッピングの番組を見て購入

まだ開封してないので、お借りした画像で

こんな感じ

足を左右に動かすやつです

あとは夜ごはんはなるべく早い時間に食べるようにするとか(しかもヘルシーなものを)

間食を控えめにするとか

ウォーキング行けない時は半身浴するとか

できることはどんどんやろう

友達や相方ｸﾝとごはんや飲み～って時は我慢はしたくないので、ほどほどに・・・

おウチにいる時は徹底的に

お料理と張り合うくらい頑張ります