シニア夫婦の一週間
需要低そうですが、一応１週間のまとめ
【5日4日】
朝食.
◼︎魚肉ソーセージ
◼︎納豆
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎日向夏
◼︎メロン
◼︎みそ汁
(大根、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎ししゃも
◼︎ウドのきんぴら
◼︎栗のきんとん
◼︎ゆで卵 1/4
◼︎きゅうり
◼︎ミニトマト
◼︎レタス
◼︎野菜スープ
(じゃがいも、人参、レタス、玉ねぎ、ベーコン)
◼︎ごはん
夕食
◼︎かつ丼
(銀座梅林の冷凍食品）
◼︎三つ葉
◼︎ごはん
◼︎すまし汁
(わかめ、お麩、長ネギ）
◼︎酢の物
(長芋、えのき、サラダほうれん草、酢、ゆず胡椒）
【5月5日】
朝食
◼︎オムレツもどき
（卵、玉ねぎ、ケチャップ）
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎はっさく
◼︎バナナ
◼︎みそ汁
(大根、小松菜、人参、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎プレスハムステーキ
◼︎グリーピース煮豆
◼︎なすの味噌炒め
◼︎レタス
◼︎きゅうり
◼︎ミニトマト
◼︎ごはん
夕食
◼︎シマホッケの焼魚
◼︎大根おろし
◼︎ミルク煮
(じゃがいも、グリーンピース、牛乳、バター)
◼︎海苔あえ
(チンゲンサイ、水菜、焼き海苔、酢、わさび)
◼︎空豆
◼︎パプリカ
◼︎大根の浅漬け
朝食.
◼︎魚肉ソーセージ
◼︎納豆
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎日向夏
◼︎メロン
◼︎みそ汁
(大根、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎ししゃも
◼︎ウドのきんぴら
◼︎栗のきんとん
◼︎ゆで卵 1/4
◼︎きゅうり
◼︎ミニトマト
◼︎レタス
◼︎野菜スープ
(じゃがいも、人参、レタス、玉ねぎ、ベーコン)
◼︎ごはん
夕食
◼︎かつ丼
(銀座梅林の冷凍食品）
◼︎三つ葉
◼︎ごはん
◼︎すまし汁
(わかめ、お麩、長ネギ）
◼︎酢の物
(長芋、えのき、サラダほうれん草、酢、ゆず胡椒）
【5月5日】
朝食
◼︎オムレツもどき
（卵、玉ねぎ、ケチャップ）
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎はっさく
◼︎バナナ
◼︎みそ汁
(大根、小松菜、人参、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎プレスハムステーキ
◼︎グリーピース煮豆
◼︎なすの味噌炒め
◼︎レタス
◼︎きゅうり
◼︎ミニトマト
◼︎ごはん
夕食
◼︎シマホッケの焼魚
◼︎大根おろし
◼︎ミルク煮
(じゃがいも、グリーンピース、牛乳、バター)
◼︎海苔あえ
(チンゲンサイ、水菜、焼き海苔、酢、わさび)
◼︎空豆
◼︎パプリカ
◼︎大根の浅漬け
【5月6日】
朝食
◼︎めだま焼き
◼︎プレスハム
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎はっさく
◼︎バナナ
◼︎はっさく
◼︎みそ汁
(ビビンバもやし、小松菜、人参、しめじ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎チャーハン（冷凍食品）
◼︎ゆで卵 ¼
◼︎きゅうり
◼︎パプリカ
◼︎レタス
◼︎ミニトマト
◼︎ごはん
夕食
◼︎スペアリブ
◼︎鶏の照り焼き(冷凍食品)
◼︎ミルク煮
(じゃがいも、グリーンピース、牛乳、バター)
◼︎焼きそら豆
◼︎人参(生)
◼︎ブロッコリー
◼︎ツワブキの煮物
(ツワブキ、人参、昆布、たけのこ、ベーコン)
◼︎小松菜のゴマだれあえ
朝食
◼︎めだま焼き
◼︎プレスハム
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎はっさく
◼︎バナナ
◼︎はっさく
◼︎みそ汁
(ビビンバもやし、小松菜、人参、しめじ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎チャーハン（冷凍食品）
◼︎ゆで卵 ¼
◼︎きゅうり
◼︎パプリカ
◼︎レタス
◼︎ミニトマト
◼︎ごはん
夕食
◼︎スペアリブ
◼︎鶏の照り焼き(冷凍食品)
◼︎ミルク煮
(じゃがいも、グリーンピース、牛乳、バター)
◼︎焼きそら豆
◼︎人参(生)
◼︎ブロッコリー
◼︎ツワブキの煮物
(ツワブキ、人参、昆布、たけのこ、ベーコン)
◼︎小松菜のゴマだれあえ
【5月7日】
朝食.
◼︎明太子
◼︎さつまあげ
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎りんご
◼︎はっさく
◼︎みそ汁
(なす、小松菜、玉ねぎ、えのき、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
撮影忘れ
夕食
◼︎ヒゲナガエビ(タカエビ)のお刺身
◼︎カツオの刺身
◼︎大根のつま
◼︎わさび菜
◼︎かぼちゃと小豆のいとこ煮
◼︎サラダほうれん草の炒め物
(サラダほうれん草、プレスハム、ニンニク、塩こしょう)
◼︎そら豆
朝食.
◼︎明太子
◼︎さつまあげ
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎りんご
◼︎はっさく
◼︎みそ汁
(なす、小松菜、玉ねぎ、えのき、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
撮影忘れ
夕食
◼︎ヒゲナガエビ(タカエビ)のお刺身
◼︎カツオの刺身
◼︎大根のつま
◼︎わさび菜
◼︎かぼちゃと小豆のいとこ煮
◼︎サラダほうれん草の炒め物
(サラダほうれん草、プレスハム、ニンニク、塩こしょう)
◼︎そら豆
【5月8日】
朝食
◼︎魚肉ソーセージ
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎りんご
◼︎紅甘夏
◼︎みそ汁
(なす、小松菜、玉ねぎ、えのき、油あげ、長ネギ)
◼︎納豆
◼︎ごはん
昼食
◼︎サバのみりん照り焼き
◼︎卵焼き
◼︎レタス
◼︎ミニトマト
◼︎きゅうり
◼︎大根と三つ葉の酢の物
◼︎かぼちゃと小豆のいとこ煮
◼︎ごはん
夕食
◼︎唐揚げ
◼︎空豆
◼︎パプリカ
◼︎レタス
◼︎野菜スープ
（こさん竹、人参、キャベツ、玉ねぎ、わさび菜、プレスハム）
◼︎チンゲン菜の酢の物
◼︎キムチとさつもいも和え
【5月9日】
朝食
◼︎さつまあげ
◼︎明太子
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎メロン
◼︎紅甘夏
◼︎みそ汁
(もやし、小松菜、人参、キャベツ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎肉豆腐
(豆腐、牛肉、こさん竹、玉ねぎ、水菜、舞茸)
◼︎レタス
◼︎きゅうり
◼︎ミニトマト
◼︎栗きんとん
◼︎ごはん
夕食
◼︎鮭のムニエル
◼︎空豆
◼︎パプリカ
◼︎ピーマン
◼︎人参
◼︎じゃがいもオーブン焼き
◼︎たけのこ煮物
(たけのこ、椎茸、ベーコン)
◼︎小松菜の酢の物
◼︎きゅうりの浅漬け
◼︎大根の浅漬け
【5月10日】
朝食
◼︎魚肉ソーセージ
◼︎ブロッコリー
◼︎サニーレタス
◼︎トマト
◼︎メロン
◼︎紅甘夏
◼︎みそ汁
(もやし、ワカメ、豆腐、椎茸、長ネギ)
◼︎納豆
◼︎ごはん
昼食
◼︎アジフライ(冷凍食品)
◼︎卵焼き
◼︎チマサンチュ
◼︎きゅうり
◼︎パプリカ
◼︎ミニトマト
◼︎ひじき
(ひじき、人参、油あげ)
◼︎ごはん
夕食
◼︎エンパナーダ（テイクアウト)
◼︎タコス2種（テイクアウト)
◼︎ブリトー2種（テイクアウト）
◼︎サラダ
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