シニア夫婦のごはん
【4月13日】
朝食
◼︎プレート
(こが焼き、アスパラ、サニーレタス、トマト、はっさく、りんご、いちご)
◼︎みそ汁
(なす、のらぼう菜、えのき、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
◼︎納豆
昼食
◼︎オムライス（冷食)
◼︎サラダ
(海老、魚肉ソーセージ、レタス、きゅうり、ミニトマト)
夕食
◼︎サバの味噌煮
(サバの味噌煮[冷食]、大根、人参、長ネギ)
◼ウドのサラダ
(ウド、鶏むね肉の酒蒸し、きゅうり、三つ葉、スナップエンドウ).
◼︎じゃがいものチーズ焼き
(じゃがいも、パプリカ、チーズ)
朝食
◼︎プレート
(こが焼き、アスパラ、サニーレタス、トマト、はっさく、りんご、いちご)
◼︎みそ汁
(なす、のらぼう菜、えのき、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
◼︎納豆
昼食
◼︎オムライス（冷食)
◼︎サラダ
(海老、魚肉ソーセージ、レタス、きゅうり、ミニトマト)
夕食
◼︎サバの味噌煮
(サバの味噌煮[冷食]、大根、人参、長ネギ)
◼ウドのサラダ
(ウド、鶏むね肉の酒蒸し、きゅうり、三つ葉、スナップエンドウ).
◼︎じゃがいものチーズ焼き
(じゃがいも、パプリカ、チーズ)
【4月14日】
朝食
◼︎プレート
(スパニッシュオムレツもどき[卵、椎茸、玉ねぎ]、アスパラ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、はっさく、りんご)
◼︎みそ汁
(もやし、かつお菜、人参、しめじ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎お弁当箱
(鶏肉のハーブ焼き、卵焼き、きんぴら、きゅうりのたたき酢生姜のせ、レタス、パプリカ、わさび菜、セロリ)
◼︎ごはん
夕食
◼︎刺身プレート
(イシダイ、サーモン、わさび菜、大根)
◼ツワブキ(石蕗)の煮物
(ツワブキ、たけのこ、きくらげ、人参、豚バラ肉).
◼︎小松菜の酢の物
◼︎小皿
(じゃがいもオーブン焼き＋梅塩、セロリ、パプリカ、ミニトマト).
朝食
◼︎プレート
(スパニッシュオムレツもどき[卵、椎茸、玉ねぎ]、アスパラ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、はっさく、りんご)
◼︎みそ汁
(もやし、かつお菜、人参、しめじ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎お弁当箱
(鶏肉のハーブ焼き、卵焼き、きんぴら、きゅうりのたたき酢生姜のせ、レタス、パプリカ、わさび菜、セロリ)
◼︎ごはん
夕食
◼︎刺身プレート
(イシダイ、サーモン、わさび菜、大根)
◼ツワブキ(石蕗)の煮物
(ツワブキ、たけのこ、きくらげ、人参、豚バラ肉).
◼︎小松菜の酢の物
◼︎小皿
(じゃがいもオーブン焼き＋梅塩、セロリ、パプリカ、ミニトマト).
【4月15日】
朝食
◼︎プレート
(生卵、さつま揚げ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、日向夏、パイナップル、りんご)
◼︎みそ汁
(里芋、小松菜、ごぼう、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎カツカレー
(テイクアウト)
◼︎サラダ.
(ゆで卵、サラダ菜、セロリ、きゅうり、パプリカ、ミニトマト)
夕食
◼︎鶏肉とたけのこのペペロンチーノ
(鶏肉の酒蒸し、たけのこ、スナップエンドウ、ソーセージ、ニンニク、鷹の爪)
◼︎サラダ
(トマト、玉ねぎ、わさび菜)
◼︎フランスパン
朝食
◼︎プレート
(生卵、さつま揚げ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、日向夏、パイナップル、りんご)
◼︎みそ汁
(里芋、小松菜、ごぼう、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎カツカレー
(テイクアウト)
◼︎サラダ.
(ゆで卵、サラダ菜、セロリ、きゅうり、パプリカ、ミニトマト)
夕食
◼︎鶏肉とたけのこのペペロンチーノ
(鶏肉の酒蒸し、たけのこ、スナップエンドウ、ソーセージ、ニンニク、鷹の爪)
◼︎サラダ
(トマト、玉ねぎ、わさび菜)
◼︎フランスパン
【4月16日】
朝食
◼︎プレート
(卵焼き、さつま揚げ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、日向夏、パイナップル、りんご)
◼︎みそ汁
(大根、かつお菜、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
◼︎高菜
夕食
◼︎キムチ炒め
(キムチ、豚ロース、豚バラ、たけのこ、キャベツ、のらぼう菜、キャベツ、舞茸、長ネギ、ビビンバもやし)
◼︎おひたし
(三つ葉、人参、えのき)
◼︎プレート
（じゃがいもオーブン焼き、クレソン、きゅうり、ミニトマト)
【4月17日】
朝食
◼︎プレート
(卵焼き、さつま揚げ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、日向夏、パイナップル、りんご)
◼︎みそ汁
(大根、かつお菜、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
◼︎納豆
昼食
◼︎プレート
(プレスハムステーキ、ウドのきんぴら、きゅうり、パプリカ、レタス、ミニトマト)
◼︎玉ねぎの姿煮＋わさび菜
◼︎ごはん
夕食
◼︎プレート
(ネイゴのムニエル、クレソン、人参、大根、じゃがいも)
◼︎白湯（パイタン）スープ
(白湯鍋の素キューブ、キャベツ、レタス、椎茸、たけのこ、きくらげ)
◼︎大根葉のごまだれ和え
◼︎小プレート
(フランスパン、チーズ)
朝食
◼︎プレート
(卵焼き、さつま揚げ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、日向夏、パイナップル、りんご)
◼︎みそ汁
(大根、かつお菜、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
◼︎納豆
昼食
◼︎プレート
(プレスハムステーキ、ウドのきんぴら、きゅうり、パプリカ、レタス、ミニトマト)
◼︎玉ねぎの姿煮＋わさび菜
◼︎ごはん
夕食
◼︎プレート
(ネイゴのムニエル、クレソン、人参、大根、じゃがいも)
◼︎白湯（パイタン）スープ
(白湯鍋の素キューブ、キャベツ、レタス、椎茸、たけのこ、きくらげ)
◼︎大根葉のごまだれ和え
◼︎小プレート
(フランスパン、チーズ)
【4月18日】
朝食
◼︎プレート
( 目玉焼き、魚肉ソーセージ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、はっさく、バナナ)
◼︎みそ汁
(なす、大根、小松菜、しめじ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎プレート
(鮭の麹焼き、サラダ菜、きゅうり、セロリ、ミニトマト)
◼︎ツワブキの煮物
(ツワブキ、きくらげ、人参、たけのこ、豚肉)
◼︎ごはん
夕食
◼︎肉どうふ
(豆腐、牛肉、たけのこ、椎茸、長ネギ、水菜、パプリカ)
◼︎キムチ和え
(キムチ、サツマイモ、クレソン)
◼︎かつお菜の酢の物
◼︎小プレート
(食パン、チーズ、タバスコ)
朝食
◼︎プレート
( 目玉焼き、魚肉ソーセージ、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、はっさく、バナナ)
◼︎みそ汁
(なす、大根、小松菜、しめじ、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎プレート
(鮭の麹焼き、サラダ菜、きゅうり、セロリ、ミニトマト)
◼︎ツワブキの煮物
(ツワブキ、きくらげ、人参、たけのこ、豚肉)
◼︎ごはん
夕食
◼︎肉どうふ
(豆腐、牛肉、たけのこ、椎茸、長ネギ、水菜、パプリカ)
◼︎キムチ和え
(キムチ、サツマイモ、クレソン)
◼︎かつお菜の酢の物
◼︎小プレート
(食パン、チーズ、タバスコ)
【4月19日】
朝食
◼︎プレート
( ひじき入りさつまあげ、ワカメ&小海老入りさつまあげ、卵焼き、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、はっさく、バナナ)
◼︎みそ汁
(小松菜、大根、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎プレート
(プレスハムステーキ、サラダ菜、きゅうり、セロリ、ミニトマト)
◼︎白湯(パイタン)スープ
(キャベツ、レタス、椎茸、たけのこ、ハーブソーセージ)
◼︎冷凍ごはん
夕食
◼︎生姜焼き
(生姜焼き、キャベツ、パプリカ、セロリ、クレソン)
◼︎里芋の煮物
(里芋、椎茸、長ネギ、人参、豚肉、たけのこ)
◼︎ほうれん草の酢の物
◼︎小プレート
(食パン、チーズ、タバスコ)
朝食
◼︎プレート
( ひじき入りさつまあげ、ワカメ&小海老入りさつまあげ、卵焼き、ブロッコリー、サニーレタス、トマト、はっさく、バナナ)
◼︎みそ汁
(小松菜、大根、椎茸、油あげ、長ネギ)
◼︎ごはん
昼食
◼︎プレート
(プレスハムステーキ、サラダ菜、きゅうり、セロリ、ミニトマト)
◼︎白湯(パイタン)スープ
(キャベツ、レタス、椎茸、たけのこ、ハーブソーセージ)
◼︎冷凍ごはん
夕食
◼︎生姜焼き
(生姜焼き、キャベツ、パプリカ、セロリ、クレソン)
◼︎里芋の煮物
(里芋、椎茸、長ネギ、人参、豚肉、たけのこ)
◼︎ほうれん草の酢の物
◼︎小プレート
(食パン、チーズ、タバスコ)
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